– Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.
– Дайте себе время на восстановление.
13. Комфорт и дискомфорт
Зона комфорта – это место, где нет рисков, но и нет роста. Дискомфорт, напротив, может быть стимулом для развития, но слишком сильный стресс способен парализовать.
Как бороться:
– Постепенно расширяйте зону комфорта.
– Учитесь управлять стрессом.
– Найдите баланс между стабильностью и развитием.
В последние десятилетия с помощью телевидения, кинематографии, средств массовой информации и интернета в сознание людей усиленно вдалбливаются завышенные, никому не нужные и вредные стандарты комфорта, в которых якобы постоянно должны пребывать люди. Это и сверхмягкие матрацы, кресла, и огромные квартиры с кондиционерами, и автомобили с повышенной комфортабельностью. Конечно, хорошо иметь такое, но не для постоянного в нем пребывания. Нужны и экстремальные виды спорта, и бег по утрам по парку, и прогулки на свежем воздухе в морозную погоду, и походы в лес с ночёвкой в палатке. Но многие люди, а таких становится всё больше, стараются этого избегать. Это в конечном счёте влияет и на общую работоспособность, и на здоровье, и на самочувствие.
Необходимо хотя бы иногда, а лучше ежедневно, на какой-то отрезок времени создавать себе зону дискомфорта. Особенно это касается больных людей, которым создают идеально комфортные условия. В таких случаях, конечно, зона дискомфорта не должна быть причиной обострения болезни. Например, нельзя самому вставать, ходить, если есть опасность упасть в обморок или просто упасть. Зона дискомфорта может заключаться в данном случае в стягивании с себя одеяла, сидении на краю кровати. Если болезнь не обостряется, а идёт к улучшению состояния, то зону дискомфорта надо раздвигать, увеличивать по времени или новым элементам.
Надо помнить: чем дольше здоровый или больной человек находится в зоне комфорта, тем больше опасность ухудшения состояния организма. Если человек мало двигается, то возникает опасность гиподинамии, то есть детренированности организма, сердце и другие органы отвыкают работать в полную силу. И тут уместно вспомнить слова академика Н. Амосова о том, что врачи боятся назначать пациенту так необходимую лечебную физкультуру. Потому что, не дай Бог, пациент умрет во время тренировки! Тогда этого врача засудят не только родственники этого пациента, но и медицинское начальство, общественность. Значительно проще и безопаснее приписать пациенту строгий постельный режим, лошадиные дозы лекарств и пусть он медленно умирает в своей постели от детренированности. И врачу так спокойнее, и возмущаться никто не будет!
Зоной дискомфорта может быть просто контрастный душ, обтирание или обливание по утрам, утренняя гимнастика или пробежка босиком по росе. После этого гораздо проще мобилизовать себя на необходимую работу.
В целом, комфорт и дискомфорт имеют свои преимущества и недостатки для психического состояния личности. Важно найти баланс между ними, чтобы достичь оптимального уровня комфорта и развития.
Препятствия на пути к самоорганизации и самомобилизации – это естественная часть жизни. Однако, осознавая их природу и применяя эффективные стратегии, вы сможете преодолеть любые трудности и продолжить движение к своим целям. Помните, что ключ к успеху – это не отсутствие проблем, а умение с ними справляться.
