Четко формулируйте свои желания, они должны быть конкретными, записывайте их. Например, не «хочу много денег» и не «у меня много денег» – это абстрактно и бесцельно, а «у меня есть новый автомобиль» или «мой ежемесячный доход увеличивается в 2 раза» цель понятная и четкая. Избегайте таких фраз – «хочу миллион долларов». Вселенной не понятно, для чего он вам.
Не применяйте сравнений: «хочу зарплату как у директора». Должно быть «я – директор завода/фирмы». Произносите их, глядя в зеркало, пока не почувствуете, что принимаете сказанное.
Ниже приведены эффективные утверждения, которые помогут вам исправить мышление и перейти в состояние самовосстановления. Вы можете назвать это самовнушением или аутотренингом, так или иначе, для формирования позитивного мышления нужно начать именно с этого способа психологической саморегуляции.
– Я здоров/а и полон/на жизненных сил.
– Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.
– Все, что я делаю, приносит мне успех.
– Моя жизнь наполнена любовью.
– Мое будущее светло и прекрасно.
– Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.
– Я просыпаюсь с радостью.
– Меня любят люди, и я люблю людей.
– Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно.
– Я легко делаю карьеру.
– Мой доход постоянно растет.
– Я живу в полном согласии с окружающим миром.
– Бог бесконечно любит меня.
– Я заслуживаю всего самого лучшего.
– Я сияю любовью и красотой.
– Каждый мой день наполнен смыслом.
– Я люблю и ценю себя.
– Прошлое осталось позади. Оно больше не властно надо мной. Настоящий момент создает мое будущее.
– Я готова для исцеления. Я могу простить. У меня все хорошо.
– Я прощаю всех за старые ошибки. Я отпускаю их с любовью.
– У меня неограниченный выбор. Возможности повсюду.
В начале книги я упоминал, что опыт взаимодействия с психологами мне не помог. Уверяю вас, я искренне старался и охотно шел на контакт, но ни с одной из сессий я не ушел удовлетворенным. Если вы вдруг являетесь психологом, не волнуйтесь, речь далее пойдет исключительно о моем личном опыте. Я ни в коем случае не буду порочить вашу профессию.
Когда отношения в моей прошлой семье достигли тотального непонимания как жить дальше, было принято решение обратиться к специалистам. Первым из них была женщина из бесплатной психологической службы. Она очень хотела помочь. Несколько раз в неделю мы с бывшей женой сидели перед ноутбуком и рассказывали, какие проблемы возникли. Каждый раз нам давали задания, которые мы выполняли. Но ничего не менялось. Я искренне не понимал, зачем мне консультации, на которые меня фактически привели без моего желания. Я отвечал на вопросы, выполнял домашние задания, но в наших отношениях положительных подвижек не наблюдалось.
Потом были психологи с одного известного сайта, которые бесплатно дали свои комментарии по нашим запросам. Каждый говорил что-то свое, но в целом они были солидарны в одном – проблема существует. Однако и это не помогло наладить отношения. Было принято решение пойти к семейному психологу очно. Это был интересный, но крайне бесполезный для меня опыт. В один из моментов мне показалось, что психолог встал на сторону бывшей жены. Это категорически неприемлемо с точки зрения профессиональной этики.
Я искренне недоумевал, почему специалист и моя бывшая жена в один голос говорят мне, что о внимании нужно просить. Вы это серьезно? По их мнению, если мне нужно было общение, я должен был попросить о нем. Давайте я уточню. Как такового общения между нами не было. Все сводилось или к обсуждению проблем или к взаимным обвинениям. Мы дистанцировались друг от друга, и в контексте ситуации, способ «попросить общения» возможно был рабочим. Но мне это откровенно претило.
