Мой путь Богов – 2 - страница 11

– Щупайте темноту, ожидая найти там физический предмет

Много осознанных сновидений у меня было с этим методом. При пробуждении я не двигаюсь, не открываю глаза, а просто смотрю в темноту и представляю, что я вытягиваю мои руки и они начинают пытаться что-то нащупать в этой темноте. Потом, секунд через 10 примерно, появляются ощущения твёрдых предметов, потом начинают появляться картинки (например, много раз появлялась кухня, иногда асфальт на улице, и т.д.). Эти картинки быстро увеличиваются, и я нахожу себя уже в 3D пространстве осознанного сна.

Реально очень много осознанных снов я так делал, а именно пачки осознанных снов (по 5, 10, 15). Так как, когда сон заканчивается, вы просыпаетесь, вы просто повторяете эти действия и опять входите в мир снов.

Есть разные версии этой техники, одна из известных это «Телефон». При пробуждении вы представляете, что у вас в руке телефон и с помощью воображения пытаетесь его почувствовать (не двигая физические пальцы). Это вызывает тактильные ощущения, и эти тактильные ощущения создают уже осознанный сон.

Самовнушение – это очень простая, но и очень важная техника по осознанным сновидениям. Ее нужно знать, так как вы будете использовать ее вместе с другими техниками все время, таким образом делая ее и их ещё более сильными. Это одна из самых главных базовых техник.

То, что вы повторяете, начинает гипнотизировать вас. Мысли, которые у вас постоянно крутятся в голове, гипнотизируют вас. Фразы, которые вы постоянно говорите в слух, гипнотизируют вас. Вещи, которые вы слушаете по телевизору, радио, в песнях, от друзей, от знакомых, от незнакомых и т.д., тоже гипнотизируют вас.

Мы постоянно себя гипнотизируем разными методами. Обычно это происходит неосознанно, ненамеренно, мы, как бы, просто делаем то, что нам нравится, не чувствуя полного эффекта наших действий.

Здесь мы будем гипнотизировать себя намеренно, осознанно, целеустремлённо.

Чем больше вы что-то повторяете, тем больше ваш ум думает об этом, тем больше он верит в это, тем больше он начинает

перестраивать своё мышление, чтобы соответствовать этому. Именно повторение вы и будете делать.

Фразы, которые я повторяю, ниже. Возьмите некоторые из них или придумайте свои собственные.

• • «Я хочу осознанных снов»

• • «Сегодня у меня будет осознанный сон» • • «Ночью у меня будет осознанный сон» • • «Ночью я осознаю себя во сне»

• • «Сегодня я проснусь внутри сна» • • «Это сон»

Просто повторяйте свои фразы как мантру. Ваша цель повторять их минут 10, но чем дольше, тем лучше.

Просто сядьте, закройте глаза и повторяйте их 10 минут вслух, шёпотом или в уме. Я все время шёпотом повторяю, только если засыпаю, то тогда в уме повторяю, пока не усну.

Всегда создавайте фразы, в которых есть ваша цель, помните, как важна цель для осознанных снов! Например, «Сегодня в осознанном сне я буду кататься на мотоцикле». Без постоянного напоминания себе о вашей цели ваша мотивация, а значит и все остальное, начнёт уходить от вас.

Техника «Якорей»

Это самая известная и распространённая техника. Ее ещё называют «техникой критической проверки состояния», более подробно она описана в книге «Практика сновидений» Стивена ЛаБержа, человека, которого считают гуру и родоначальником научного подхода в изучении сновидений. Суть этой техники в том, что мы должны построить мост между сном и реальностью с помощью якорей.