Моя неидеальная кожа - страница 22

«Ваша кожа воспалена, потому что воспален кишечник», – сказала я. – Более того, весь организм горит как в огне. И то, что вы наносите на лицо утром и вечером, только добавляет проблем».

Я рассказала ей о взаимосвязи кишечника и кожи, и почему важно быть «грязным», чтобы быть здоровым. Я конфисковала из ее сумочки дезинфицирующий гель для рук, дала рекомендации по изменению питания и тренировкам в зале и прописала новую программу по уходу за лицом, направленную на восстановление и питание микробиома. Как вы уже знаете, на нас живут колонии микробов. Они настолько же важны для здоровья и правильной работы кожи, как и сами клетки кожи. Когда Андрэа (или кто-нибудь другой) регулярно очищала лицо с разъедающими кожу средствами и отшелушивающими мочалками, она наносила смертельный удар по полезным бактериям, которые делают кожу сияющей и чистой. Кроме того, своими действиями она уничтожила естественный защитный барьер кожи. Новая программа ухода за лицом, а именно ежедневное использование мягких средств для умывания и изредка отшелушивающий скраб в сочетании с обновленной диетой (см. тут) и сбалансированными тренировками (замена двух интенсивных кардиотренировок на йогу или пилатес) помогли Андрэа погасить пламя, от которого появилось воспаление на коже лица.

Через две недели она увидела результаты. В ось «кишечник – мозг – кожа» вернулось здоровье, восстановился баланс микрофлоры кожи, ее тон стал светлее, краснота ушла, прыщей стало заметно меньше. И она похудела на два с половиной килограмма. Но главное, что чувствовала она себя просто замечательно. Добившись этих результатов, мы начали работать над снижением уровня стресса. Я была уверена, что моя антистрессовая терапия остановит хаос в ее теле и успокоит раздраженную кожу. Я убедила ее посвящать больше времени себе, на выходных гулять на свежем воздухе, любоваться природой или хотя бы один час проводить за успокаивающей деятельностью – чтением, педикюром или просто встречаться с подругой.

Ситуацию Андрэа, к сожалению, нельзя назвать уникальной. Как я уже говорила, каждый день я принимаю пациентов с различными кожными заболеваниями. Но причина всего разнообразия кожных проявлений всегда находится в кишечнике, там, где ведут свою жизнь колонии микроорганизмов и воздействуют на физиологию нашего тела. Микробиом оказывает настолько же сильное влияние на здоровье человека, как и гены, унаследованные от родителей. Андрэа убедила себя, что она «обречена всю жизнь быть жирной», потому что у ее родителей избыточный вес. Я объяснила ей, что, по данным последних исследований, сообщество полезных микроорганизмов нашего организма имеет возможность влиять на метаболизм и даже вступать в контакт с геномом. Генетическая информация всех живущих в нас бактерий количественно превосходит наше ДНК. Поэтому на наши гены могут влиять бактерии. Их можно сравнить с пультом управления: они решают, толстеть нам или худеть, иметь ли красивую кожу или выглядеть ужасно. Никому из нас наследственность не может вынести пожизненный приговор.

Удивительно, что чудесное открытие взаимосвязи здорового пищеварения и здоровья кожи произошло не в XXI веке. Еще в 1930 году ученые предполагали наличие этой связи, но только благодаря современным технологиям их предположения подтвердились. Теперь мы знаем, насколько важна эта связь. Она зависит от баланса бактерий и от состояния стенок кишечника.