Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию - страница 16

Если головной мозг – большая корпорация, где каждый отдел выполняет свои важные функции, то промежуточный мозг в ней – особый департамент. Он расположен в самом центре «офиса», между средним мозгом (снизу) и большими полушариями (сверху), и выполняет роль главного координационного центра. Промежуточный мозг состоит из нескольких ключевых отделов.

1. Таламус – центральная диспетчерская мозга. Сюда стекается информация от всех органов чувств (кроме обоняния – им заведуют обонятельные луковицы), а также от других отделов мозга. Таламус сортирует и фильтрует ее, усиливает нужные сигналы и приглушает ненужные. А затем передает обработанные данные в кору больших полушарий, где происходит их осознание и анализ. Таламус – как секретарь, который принимает все входящие звонки и письма и решает, какие из них достойны внимания босса (коры).

2. Гипоталамус – главный инженер организма, о нем уже было подробно рассказано в разделе про лимбическую систему. Он получает информацию о состоянии внутренней среды организма (уровне глюкозы, температуре, давлении) и посылает команды другим органам и системам, чтобы поддерживать гомеостаз (постоянство внутренней среды).

3. Эпиталамус – HR-отдел мозга. Его главная «сотрудница» – эпифиз (шишковидная железа) – отвечает в организме за режим дня и ночи. Эпифиз производит гормон мелатонин, который регулирует циркадные ритмы (циклы сна и бодрствования). Днем, когда светло, выработка мелатонина подавляется, и мы бодрствуем. А вечером, когда темнеет, эпифиз начинает активно синтезировать мелатонин, и возникает сонливость. Так эпиталамус следит за тем, чтобы мы работали днем и отдыхали ночью, как положено по «трудовому договору» с природой.

4. Субталамус – отдел логистики мозга. Он участвует в регуляции движений и координирует работу двигательных центров в коре и базальных ганглиях. Субталамус помогает плавно и точно выполнять произвольные движения, а также подавляет ненужные или неуместные двигательные импульсы. Это как менеджер, который следит за тем, чтобы все «грузы» (двигательные команды) доставлялись вовремя и по назначению, без лишней суеты и ошибок.

Промежуточный мозг – это еще один «мозговой центр» организма. Он собирает информацию от всех отделов, анализирует ее, принимает решения и рассылает команды. Без него наша «корпорация» просто не смогла бы функционировать – мы бы не чувствовали, не двигались, не спали и не просыпались вовремя.

Так что давайте заботиться о своем промежуточном мозге – высыпаться, избегать стрессов, правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Ведь от благополучия этого «центрального офиса» зависит работа всех остальных «департаментов» организма и нашей жизни. А когда начальство довольно – и подчиненные счастливы!

Средний мозг – это небольшая, но очень важная часть мозга, расположенная между стволом мозга и большими полушариями. Средний мозг можно представить как центральную станцию метро, через которую проходят множество маршрутов. Здесь находятся ядра и пути, которые передают сигналы от спинного мозга и ствола мозга к высшим отделам, и наоборот. Это позволяет быстро реагировать на изменения в окружающей среде и координировать работу всего тела.

Одна из главных функций среднего мозга – контроль движений глаз и головы. Здесь находятся структуры, которые управляют быстрыми движениями глаз, их следящими движениями и вестибулоокулярными рефлексами (которые стабилизируют изображение при движениях головы). Благодаря этим механизмам мы можем быстро фокусироваться на интересных объектах, следить за ними и сохранять четкое зрение при ходьбе или беге.