Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке - страница 15

В первые же дни объявления пандемии на фоне ужасающих новостей о тяжелых последствиях коронавируса и оглушительном количестве смертей, в соцсетях появилось невиданное количество шуток и мемов. Все они были на тему коронавируса, карантина, изоляции. И я позволю себе сказать, что одновременно с пандемией COVID разразилась еще одна пандемия – пандемия юмора. Я долго не могла понять, почему так произошло? Почему люди во всем мире отреагировали так, казалось бы, парадоксально, на эту общую беду? Оказывается, это способ самозащиты нашей психики. Своего рода анестезия. В эти черные дни юмор помог нам сохранить умение радоваться и смеяться.

Флешмоб «ИЗОИЗОЛЯЦИЯ» породил абсолютные шедевры. И самые лучшие из них именно те, которые брызжут юмором.

В общем, имейте в виду: нам юмор строить и жить помогает. Однако не поймите меня превратно. Я не призываю просто смеяться над любыми трудностями. Этим проблему не решить, но можно изменить свое отношение к ней, снизив тем самым уровень кортизола и повысив уровень эндорфина. И нельзя себя чувствовать прекрасно всегда.

Скачки настроения это нормально. Срывы это тоже нормально. Надо просто отдохнуть и идти дальше.

Наша задача в том, чтобы научиться быстрее избавляться от стресса и изменить свои негативные автоматические реакции на позитивные. В следующий раз уже будет легче, не потребуется столько энергии на постройку новых нейронных сетей.

И в конце этой главы немного повеселю вас. Расскажу вам еще немного об автоматических реакциях молодых мамочек. Однажды Вероника (помните Веронику?) пошла в супермаркет. Она быстро ходила по рядам с продуктами, закидывая в тележку пачку молока, хлеб, кочан капусты, кабачок, помидоры, курицу и пачку сока. Вдруг она заметила, что несколько человек с удивлением и недоумением смотрят на нее. «Я что, свитер наизнанку надела? Нет, вроде все нормально. Ой, неужели юбка сзади расстегнулась?» – Вероника быстро, одной рукой не выпуская тележку, другой нащупала молнию на юбке. Все было в порядке. Вероника уже не знала, что и подумать. Люди глядели на нее уже как на сумасшедшую. Вероника недоумевала и даже немного запаниковала, потому что круг наблюдающих за ней увеличивался. Наконец, одна пожилая красиво одетая женщина подошла к ней и участливо спросила:

– Девушка, у вас все порядке? Вам нужна помощь?

Тут-то Вероника запаниковала по-настоящему. Она чуть не сорвалась в истерику.

– Почему, – всхлипнула она, – почему вы меня спрашиваете? Что со мной не так?

Женщина молча выразительно посмотрела на тележку Вероники. Вероника настороженно проследила за ее взглядом. И увидела, что все это время она укачивала, убаюкивала свои продукты в тележке. Знаете, такой жест, когда вы качаете детскую коляску взад-вперед, чтоб ребенок уснул? Вот именно так Вероника и передвигалась по супермаркету, делая резкие движения тележкой взад-вперед, и продукты в ней спали крепким сном.

ЛАЙФХАК: НАПОЛНЯЙТЕ СВОЙ МОЗГ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ МЫСЛЯМИ. Когда вам плохо, смотрите комедии, читайте веселые книги. Для мозга нет разницы, видим ли мы что-то реальное или воображаемое. Поэтому мы испытываем те же чувства и эмоции, что и от реальных событий. Если всегда думать только о хорошем, то думать о плохом времени не останется.

Пони бегают по кругу. Мысли носятся по проложенным нейронным трассам. После всех отрицательных событий, которые со мной произошли, у меня были не просто нейронные тропы из негативных мыслей, а целые автотрассы, широкие магистрали депрессивных, пессимистичных, сомневающихся в успехе мыслей.