Мудры для исполнения желаний, привлечения денег, здоровья и любви - страница 7

3. Ставьте перед собой максимальную цель – полностью излечиться от заболевания.

4. При остром заболевании начальный эффект от выполнения мудр появляется – через 1–3 дня.

5. Наиболее эффективно сочетать мудры с асанами, т. е. заниматься полноценной йогой.

6. На выполнение каждой мудры затрачивайте не менее 2–5 мин.

7. За одно занятие выполняйте 3–4 мудры. Желательно повторять их 2–3 раза в день.

8. Выполнять мудры следует двумя руками. При этом не нужно их чрезмерно напрягать.

9. Помните, что вытянутые пальцы способствуют отдаче энергии, в то время как согнутые или соединенные пальцы способствуют накоплению энергии.

10. Выполняйте мудры в тихой спокойной обстановке, лучше всего наедине с собой.

11. Оптимальное время для занятий мудрами – вечером при свечах или утром, находясь лицом к солнцу.

12. Чтобы расслабиться наилучшим образом, сядьте или лягте, хотя можно находиться и в положении стоя. Расслабьтесь и почувствуйте состояние дремоты. Ощутите потоки энергии в организме.

13. Следите за своим дыханием и представляйте, что при вдохе вы постигаете священный смысл мудр, а при выдохе отгоняете ненужные в данный момент мысли и эмоции.

14. Предварительно снимите с рук все украшения и часы.

15. Желательно заниматься мудрами на природе. Это можно делать в парке, в лесу и т. п.

16. Для мужчин ведущей рукой является правая рука, а для женщин – левая. Ведущая рука заключает в себе действие. Она представляет собой искренность намерений и чувств, власть и логику, дает посыл во внешний мир. Вторая рука отражает ваши желания и надежды.

17. Можно в течение дня выполнять несколько комплексов мудр в зависимости от состояния вашего здоровья, личностных и жизненных проблем.

18. Выполняйте мудры с удовольствием. При появлении напряженности в теле или дискомфортных ощущениях энергия не сможет двигаться в нужном направлении. Если такое случилось, то прервите занятие и продолжите выполнять другие мудры.

19. Механически выполнять мудры недостаточно. Необходимо сосредоточиться на мыслях и прислушаться к своему организму.

20. Заканчивая занятия, выходите из медитативного состояния постепенно. Не делайте резких движений.

Несколько раз поднимите и опустите голову, потрите ладони друг о друга, затем сожмите их в кулаки. После этого потянитесь и глубоко вдохните.

21. При правильном выполнении мудр вы ощутите спокойствие, прилив сил и бодрость.

22. Противопоказания для мудр отсутствуют.

Некоторые мудры помогают справиться со стрессом. Их можно выполнять для того, чтобы быстро успокоиться и взять себя в руки. Чтобы подготовиться к их выполнению, надо постараться расслабиться, для чего свободно положить руки на колени, если вы сидите, или опустить вдоль туловища, если стоите. Затем нормализовать дыхание. Для этого делайте вдох на счет 1–3, а выдох на 1–5. Выдох должен быть более продолжительным. После того как вы немного успокоитесь, можно приступать к мудрам. Выполняйте их расслабленными руками и дышите при это через нос.

Если ваша жизнь проходит в напряженном ритме, то можно утром делать мудры, помогающие зарядиться энергией, а вечером – способствующие расслаблению. Это позволит вам хорошо отдохнуть после трудового дня и всегда быть в форме. Практика мудр в сочетании с медитацией, асанами, правильным питанием, здоровым образом жизни, фитотерапией поможет восстановить и укрепить здоровье. Так же мудры полезно выполнять под медитативную музыку, сочетать с цветотерапией.