Читать онлайн Лилия Черных - Мягкая сила. Руководство по увеличению, накоплению и сохранению энергии

Здравствуй, уважаемый читатель! Меня зовут Лилия Черных, я практикующий психолог.

Эта книга (громкое слово, но другое подобрать не могу) – ответ на мой запрос и запрос людей на консультациях. Я не планировала её писать, она написалась по наитию, сама, в потоке. В ней я отвечаю на те вопросы, которые некоторое время тревожили лично меня и которые слышу от людей на консультациях и в личных сообщениях. Прежде всего отвечаю для себя, однако, имея цель помочь через это окружающим, тем, кто в данный момент ищет эти ответы. Отвечаю с точки зрения психологии, некоторого личного и профессионального опыта, периодически обращаясь к восточным учениям и психофизике.

По страницам этого небольшого труда, я проведу нас через мою личную историю и примеры из практики. Так как на примере и опыте других людей нам часто становится понятнее то, что мы не замечаем. То, что находится в слепой зоне. В книге собрана некоторая информация, рекомендации и упражнения, которые помогут нам повысить уровень жизненной энергии, накапливать её и не сливать напрасно. Собственно говоря, об этом и книга.

В ней мы постараемся ответить на вопросы:

Что такое энергия? Какая она бывает? Где аккумулируется?

Как увеличить энергию? Как не сливать энергию?

Как накопить и сохранить энергию? Как материализовать энергию? Поговорим о «энергетических вампирах» и о том, как не отдавать им свою энергию.

Поговорим о женской и мужской энергии, положительной и отрицательной. Поговорим о энергетическом потенциале и энергетических центрах, сделаем диагностику и разберемся, за что они отвечают и как сбалансировать уровень энергии в них.

Сама по себе необходимая информация, полученная в нужный момент, уже имеет терапевтический эффект и помогает аккумулировать энергию. Снижает уровень тревоги и проясняет наше сознание, таким образом выравнивая наш эмоциональный фон, избавляя от стресса и плохого настроения. А это значит что? Это значит, что уже на этом этапе у нас появляется положительный заряд энергии.

Рекомендую делать заметки, записывать мысли и инсайты, а упражнения выполнять письменно от руки, если это возможно. Вот почему:

Когда мы пишем от руки, мы ускоряем процесс создания новых нейронных связей в голове, таким образом быстрее запоминаем информацию и осваиваем навык. Следовательно, приобретаем реальные знания и результат.

Знаете, чем отличаются реальные знания от пустых знаний? Правильно, опытом и практикой! Знать, как водить машину, и водить машину – не одно и тоже. Знать, как поменять колесо, и поменять колесо – не одно и тоже. Прочитать упражнение и выполнить упражнения – это тоже разные вещи.

Если мы просто читаем книгу, в нашей жизни ничего не меняется, а полученные знания выветриваются из нашей головы уже через пару дней. Однако, если мы выполняем рекомендации и упражнения, наши шансы достичь поставленной цели значительно возрастают.

Следуй за мной, мой дорогой читатель!

Так случилось в последнее время, что всё чаще запросы на консультации связаны именно с энергией. Возможно, я сама создала такой вайб. Люди жалуются: сил нет, энергии не хватает, спрашивают, где взять энергию, откуда она берётся, как её не сливать. А также о том, как трансформировать энергию в любовь, отношения и материальные блага.

Несмотря на то, что я всегда посвящала этой теме много времени, упражнялась в энергетических практиках, медитациях, йоге. Большее внимание ей я стала уделять в последнее время. И Вы знаете, не напрасно. Ту цель, которую я перед собой ставила, я достигла.

И чтобы Вас немного вдохновить и не быть голословной, я расскажу Вам о своём опыте.

Я делюсь своей жизнью и работой в соцсетях, те, кто наблюдают за мной, прекрасно знают, как я живу. Хочу сказать, что всё меня, плюс-минус, в моей жизни базово устраивает.

Однако, несмотря на это, есть момент, который беспокоит меня всю жизнь. Это головные боли. Мигрень. Это заболевание со мной с детства, по версии неврологов: врождённая травма сосудов и в результате постоянное внутричерепное давление. По версии учёных, мигрень – самостоятельное заболевание. В моем случае, возможно, первая причина влияет на вторую, провоцирует ее. И если раньше я была юная, здоровья, энергии было больше, и я как-то умудрялась уживаться с этой проблемой (регулярно тренировалась, посещала врача, пропивала лекарства, и этого хватало), то в последние годы проблема только усугублялась и прогрессировала. И в итоге вместо от 0 до 6 приступов в месяц, их стало 17–20, а иногда и больше.

Собственно говоря, это и есть та проблема, которая меня беспокоила и благодаря которой я погрузилась ещё больше в тему энергии человека. Так как жить, а тем более работать, с этой проблемой невозможно, и все мне доступные способы и методы борьбы я уже исчерпала. Я прошла полное обследование у разных врачей в разных городах, прилежно выполняла все рекомендации. Я регулярно делаю зарядку, йогу, массаж. Периодически хожу в бассейн. Стараюсь кушать полноценно и регулярно. Однако приступов от этого меньше не становилось. И, честно говоря, я практически отчаялась найти способ на этот процесс влиять и контролировать его.

Не помогают ни обезболивающие, ни триптаны, ни терапия антидепрессантами. Считается, что стресс, выгорание провоцирует астению, депрессивные состояния, которые, в свою очередь, провоцируют мигрень и головные боли. В таких случаях невролог прописывает антидепрессанты, чтобы изменить химию мозга и снизить частоту приступов (до конца не понятно, как это помогает и работает, да и сама мигрень до конца не изучена, но в одном из трех случаев терапия антидепрессантами помогает). Несмотря на то, что мой эмоциональный фон был достаточно ровный, мне всё равно прописывали антидепрессанты, которые я пропивала, но которые мне, к сожалению, никак не помогли. Частота приступов оставалась на том же уровне: 17–20 в месяц.

Один невролог связывает это с детской (или врожденной) травмой сосудов, предполагая, что с возрастом стали появляться факторы, усугубляющие патологию (неудобная подушка и т. д.), только вот подушка у меня удобная, и йогой я занимаюсь, и позвоночник проверяла, и у мануального терапевта была. Другой невролог связывает это с возрастом и гормональными изменениями в организме, что справедливо, у женщин репродуктивного возраста действительно мигрень встречается чаще, чем у мужчин, мальчиков и девочек, и женщин, которые находятся в положении или в менопаузе. Но мне-то что от этого? Приступов-то от этого знания меньше не становится! А терапия не дает результатов. А в это же время жить становится невозможно, день за днем, месяц за месяцем, год за годом, ты как будто отбываешь наказание и горишь в аду, твое время, самое активное, самое прекрасное, просто пропадает в муках пережидания бесконечных приступов. А помимо уже обычных приступов мигрени, добавляются еще головные боли от напряжения и другие ее виды.

В итоге, осознав спустя три года, что ни одно лечение не приносит результата, я поняла: надо что-то делать, помощи ждать неоткуда, я перепробовала почти всё, и кажется, что корень проблемы лежит в чем-то другом. Таким образом, я начала углубляться в изучение энергии человека и погружаться в себя.

Обратилась за помощью к своей любимой йоге, психологии, метафизике. По крупицам собрала необходимую информацию, которая подтверждается в том числе и научно (некоторая), и наконец-то решила свою (и не только свою) проблему.

Частота мигренозных приступов снизилась с 17 до 3 уже в первый месяц! Это удивительно! Три года я посещала врачей, проходила лечение, регулярно занималась зарядкой и растяжкой, но ничего не помогало. А здесь не прошло и месяца, а частота приступов значительно сократилась. Я, конечно, понимаю, что результат этот еще не устойчивый, и навсегда от этой проблемы я вряд ли избавлюсь, но результат меня впечатлил и дал понять, что направление верное. И можно, хоть и не полностью, но вернуть себе контроль над ситуацией.

Вот Вам мой пример. И пример проблемы, с которой человек может обратиться к данной теме.

На самом деле, эти проблемы могут быть совершенно разные. У кого-то проблемы в отношениях, у кого-то недовольство собой, у кого-то финансовые трудности. Кто-то задаётся вопросом, как увеличить сексуальную энергию, кто-то – денежную, кто-то просто хочет улучшить здоровье и жизненные силы.

Но скажу на берегу, какую бы цель мы не преследовали, она должна идти от нашего настоящего Я, от нашей сущности, а не от ложного Эго и компенсаторных стратегий. Сейчас поясню, о чем я говорю.

Например, когда женщина хочет быть с мужчиной, потому что он крутой, богатый, красивый (а не потому, что человек хороший и душа родственная, и просто вместе хорошо), или ради детей, семьи, денег или чего-то еще, или потому что боится, что другого не найдет, боится одиночества – это желание от ложного Эго, и компенсация создавшегося внутреннего дефицита от неудовлетворенных базовых потребностей.

Истинность цели и желания определяется просто. Истинное желание (как и любовь) не вызывает у нас боль и неприятные переживания, не вгоняет нас в дистресс. Мы хотим его и стремимся к нему не чтобы убежать от чего-то или избежать чего-то, или чтобы кому-то что-то доказать, а просто потому, что хотим, потому что это приятно и делает нас счастливыми и реализованными. Мы не зацикливаемся на желании, его неосуществление не вводит нас в состояние депрессии. Нам хорошо и без него, но и с ним хорошо.

Это мотивация «К», а не мотивация «От». И это важно помнить. В этом и заключается истинность цели, желания и мечты. Именно достижение истинной цели и желания приносит нам удовлетворение, в отличие от ложных целей и желаний, которые даже при условии реализации удовлетворения не приносят. Они пустышка, хоть и кажутся очень значимыми.

Многие, заблуждаясь, верят в такую иллюзию, что «вот достигну цели, обрету желаемое, и тогда буду счастлив, вот тогда можно будет расслабиться, отдохнуть» и т. д.

Многие думают: «Вот заработаю денег, и тогда я буду счастлив, вот тогда заживу»; «Вот найду партнёра, создам семью, и вот тогда буду, наконец-то, счастлив»; «Вот рожу ребёнка, и тогда буду счастлив»; «Вот избавлюсь от мигрени, от боли, от болезни, и тогда буду счастлив».

Если Вас посещают такие и подобные мысли, обратите внимание на них, это не более чем иллюзия. Синдром отложенной жизни. Если человек привык страдать, тревожится, будь у него хоть всё, о чем он мечтает, он всё равно создаст себе проблему и найдёт, из-за чего запариться. И этому и в жизни, и в психологической практике есть много подтверждений.

Так как я работаю, в том числе и онлайн, клиенты попадаются из разных уголков страны и зарубежья. Среди них есть люди образованные, интеллигентные, с собственным бизнесом, достатком, с семьёй, здоровые и живущие в собственных домах. Однако и они находят повод обратиться к психологу. Потому что наша собственная натура, тревожность и стресс мешают нам жить, даже при наличии всего, что нам необходимо.

Одна женщина обратилась по поводу выгорания и депрессивного настроения, потому что, несмотря на то, что у неё есть любящий муж, свой бизнес, дом и двое ребятишек, она умудрилась себя так морально изнасиловать, что потеряла желание жить. При возможности нанять помощницу она сама убирала дом, при возможности нанять водителя сама возила детей, по несколько часов стоя в пробках, в сад, на уроки и секции, которые она нашла (естественно) не возле дома, а за тридевять земель, потому иначе было бы сильно легко, а подсознательная задача-то стоит другая. Отказаться от всего этого она не могла, потому что есть установка «я должна это делать сама, это мои дети, иначе я плохая мать». В её понимании не было разницы «счастливая мать» и «мать, которая рядом», она не могла представить, что счастливая мать может дать своим детям сильно больше, чем загнанная и уставшая мать, но которая находится со своими детьми 24/7. Её установка работала так, что, чтобы чувствовать себя хорошей матерью, ей обязательно нужно было себя насиловать и страдать, отдавать всю себя, играть роль жертвы. Звание «хорошая мать» она пыталась