Часто человек не понимает, что делать, и избегает внутренних изменений, в этом нет ничего плохого. Это тоже выбор. Есть только последствия за выбор – действие или бездействие.
Чаще всего лень, страх и отсутствие информации мешает нам быть здоровыми и пробовать внедрять новое.
Скорее всего, это тянется из детства, когда за ошибки, проступки ребенка ругают, обесценивают, когда миллионы раз ребенок слышит слова «нельзя» и вырастая подсознательно он решает быть как все, засовывая весь свой потенциал в долгий ящик.
Согласитесь, если вы не умеете плавать, вы всячески будете избегать купания в воде, особенно с возрастом страх только нарастает. Или, например, не умеете готовить плов, бешбармак, современную «ППшную» еду. Вы также будете избегать готовки этих блюд из-за страха ошибиться, не понравиться обществу и так далее.
Все зависит от нашего отношения к новым навыкам. Кто-то скажет – не умею и не буду делать, найдет массу причин, а кто-то скажет – научусь и буду еще грамотнее в этом вопросе и, если это крутой навык, он даст мне много возможностей, радости и здоровья независимо от мнения других людей.
Сравните, к примеру, это со знаниями IT-технологий, пользование гаджетами, смартфоном. Это автоматизация многих процессов, которыми умеет пользоваться даже ребенок, и нам необходимо идти в ногу со временем, уметь быстро адаптироваться под постоянно меняющийся мир.
Когда-то мы не умели ходить, читать и писать. Но мы пробуем, ошибаемся, снова пробуем, если мы остановимся на первом шаге, то в социуме чувствуем себя неполноценно. Жизнь – это постоянное движение и развитие.
Осваивайте новые навыки, привычки, и ваша жизнь изменится!
На этапе сопротивления нужно сделать генеральную уборку дома и в своей голове. Навести порядок и чистоту. Выбросить весь хлам, старую одежду, «мусорную» еду, разбитую посуду или мебель, почистить телефон, освободиться от деструктивных программ, фильмов, игр, которые мешают трезво мыслить. Все это нужно для понимания себя без отвлекающих факторов, чтобы впустить новое состояние, новых людей, чистые мысли, идеи, вдохновение.
Хорошо также на период трансформации взять себе наставника, единомышленника, который будет помогать вам идти дальше и не сдаваться. Выбирайте человека, который сам был на вашем месте и прекрасно понимает, как непросто преодолеть себя. Можно заручиться поддержкой грамотного психолога, друга или человека, который будет также вести вас к цели, а не наоборот.
Если не хватает мотивации вести здоровый образ жизни, а энтузиазм пропадает через пару попыток, можно использовать эффективный японский метод кайдзен – искусство маленьких шагов для достижения целей в разных сферах жизни. Японцы уверены – даже 5 минут продуктивности каждый день помогут добиться совершенства.
В основе философии – дисциплина и последовательность. Кайдзен в переводе с японского означает «изменения к лучшему». В Стране восходящего солнца эту систему используют крупные компании для повышения эффективности производства. Однако ее можно адаптировать и для повседневной жизни, например, чтобы закрепить полезные привычки.
В основе методики лежат 5 принципов: сортировка, последовательность, чистота, систематизация и дисциплина.
Итак, для достижения цели нужно:
1. Сформулировать задачу.
2. Составить план действий.
3. Навести порядок, в том числе в собственных мыслях.
4. Не пропускать ни одного дня – выработать определенную систему.
