Как влияет Психология и низкая самооценка на психику
Психология играет важную роль в формировании и поддержании здорового психического состояния у человека. Однако, когда самооценка снижается, это может стать источником различных психических отклонений.
Низкая самооценка – это убеждение в своей неполноценности или недостаточности. Человек с низкой самооценкой склонен переоценивать свои недостатки и недооценивать свои достоинства. В результате такого негативного мышления, формируются устойчивые негативные убеждения о себе и своей способности справляться с жизненными вызовами.
Низкая самооценка является рисковым фактором для возникновения различных психических отклонений, таких как депрессия, тревожные расстройства, эмоциональные проблемы и снижение общей жизненной удовлетворенности. Когда человек полностью уверен в своей неполноценности, он может начать избегать новых ситуаций и ограничивать себя во многих аспектах жизни, что еще больше усугубляет его психическое состояние.
Одна из причин появления низкой самооценки состоит в том, что мыслительные схемы, формирующиеся в детстве или в результате травматических событий, могут отрицательно влиять на восприятие себя. Например, критичные родители, издевательства со стороны сверстников или неудачи в прошлом могут вызвать негативные убеждения о себе.
Также низкая самооценка может быть результатом неполных или значимых отсутствующих взаимоотношений с личностью, которые помогают развивать здоровую самооценку. Недостаточное одобрение, поддержка и понимание со стороны родителей, партнеров или друзей могут подорвать чувство собственной ценности и привести к низкой самооценке.
Психические отклонения, связанные с низкой самооценкой, требуют профессиональной помощи психологов или психотерапевтов. Целью терапии является помощь клиенту изменить негативные мышления о себе и развить более реалистичное и позитивное отношение к себе.
Для этого используются различные методики, такие как когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ и групповая терапия.
В заключение, низкая самооценка может стать источником различных психических отклонений. Психология имеет ключевое значение в понимании и лечении этих отклонений. Низкую самооценку можно преодолеть с помощью профессионалов, позволяя человеку восстановить здоровое и позитивное чувство себя и достичь улучшения своего психического благополучия.
4 правила для улучшения своей жизни
Сейчас мы рассмотрим ряд психологических приемов, которые помогают увеличить уверенность и самооценку.
Правило 1: Понимание себя и своих качеств
– Самоанализ: изучение себя, своих качеств, жизненных ценностей, действий, мыслей и эмоций. Когда мы знакомы с собой, выбрать вектор жизненного пути намного проще, как и ставить цели.
– Запись достижений: создание списка достижений и качеств, чтобы напоминать себе о своих способностях и успехах. Учиться быть замечательным человеком, от слова «замечать». Выписывать свои успехи, даже самые небольшие, чтобы показывать мозгу, что вы развиваетесь и становитесь лучше с каждым днём.
– Положительная саморефлексия: поиск и фокусировка на своих сильных сторонах и положительных чертах характера. Чаще всего, люди сразу отмечают в себе слабые стороны и видят только минусы своего характера. Редко кто обращает внимание на свои плюсы, или даже просто не замечают их, в течении всей жизни. Эта практика поможет увидеть вас настоящего, учиться восхищаться собой и своими проявлениями в жизни.
