Это правило поможет вам познакомиться с собой и создать прочный фундамент внутреннего стрежня. Внутренняя опора очень важна, ведь именно с познания себя, начинается построение истинных целей в жизни. Когда мы понимаем и знаем, чего хотим, принимать важные решения становится просто. Во многом, это происходит благодаря твёрдой уверенности в себе и высокой самооценке.
Правило 2: Развитие навыков коммуникации
– Активное слушание: активное и внимательное вовлечение в разговор, показывая интерес к собеседнику. Умение слушать другого человека, очень важный навык в жизни. Во-первых, это всегда приятно вашему собеседнику. Во-вторых, это позволит вам узнать собеседника лучше и проникнуться его историей, возможно дать ценный совет.
– Установление контакта с людьми: инициатива в общении, адекватное использование невербальных сигналов и ненавязчивое высказывание своих мнений. Не бойтесь знакомиться или первыми начинать общение, даже с друзьями, с которыми давно не виделись лично. Создавайте самостоятельно свой круг общения и выбирайте успешных людей, рядом с которыми вы будете хотеть расти и развиваться. Учитесь делиться своим мнением только тогда, когда собеседник им интересуется, чтобы не нарушать личные границы и высказываться экологично.
– Умение задавать вопросы: задавание открытых вопросов, способствующих активному общению и глубокому проявлению собеседника. Не задавая вопросы, вы не будете получать ответы. Не стесняйтесь задавать вопросы и проявляться, на различных мероприятиях или с близкими людьми. Ведь даже один вопрос или услышанное слово, может изменить всю вашу жизнь. Формулируйте свои вопросы чётко, без воды, если хотите получить такой же конкретный и развёрнутый ответ.
Это правило, поможет вам научиться проявлять интерес к своему собеседнику и быть самому интересным, для других людей. Навык построения коммуникации, сопровождает нас всю жизнь: в отношениях с любимым человеком, в бизнесе, в воспитании детей и многом другом. Умение вести диалог, один из главных навыков в нашей жизни. Это часто помогает в решении важных задач и достижении целей.
Правило 3: Работа с мыслями и эмоциями
– Положительное мышление: постановка и поддержание позитивных утверждений о себе и своих возможностях. Почаще напоминайте себе, что не существует задачи, которую вы бы не смогли решить. Учитесь замечать, что вы способны многого достичь в жизни и цените то, что уже имеете.
– Метод «5 похвал»: ежедневно находить и писать пять вещей, за которые можно себя похвалить.
Например, приборка дома и приготовление вкусного ужина, качественно проведённое время с ребенком или любимым человеком.
– Управление эмоциями: узнавание и осознание своих эмоций, поиск конструктивных способов их выражения и контроля. Испытывать и проживать любые эмоции – это важная и неотъемлемая часть в жизни каждого человека. Будь то радость, восхищение, грусть, обида или злость. Негативные эмоции, тоже эмоции и их нужно учиться экологично выражать. Если всегда эмоции держать в себе, они будут копиться, как снежный ком.
Понимая свои мысли и эмоции, вы сможете легко выражать их через слова, в общении с другими людьми. А также, научитесь понимать себя и описывать своё состояние в каждый момент времени.
Правило 4: Забота о здоровье и физическом состоянии
– Регулярная физическая нагрузка: занятие физической активностью. Важно найти в жизни такой вид спорта, который будет доставлять вам радость. Это не обязательно занятия в тренажерном зале или бег по 10км в день. Это могут быть танцы, плавание, скандинавская ходьба м многое другое. Выберите то, что подходит именно вам. Важно подбирать нагрузку адекватно, исходя из ваших особенностей организма и запроса. В этом прекрасно поможет специально обученный человек, с соответствующим образованием (фитнес тренер, врач реабилитолог, физический терапевт и тд)
