– Я живу не своею жизнью, – начал диалог молодой мужчина.
– Почему вы так считаете?
– Я всем должен. Мама, родственники звонят в любое время и раздают указания, даже не спрашивая моего согласия.
– Должны что?
– Должен делать то, что они просят и говорят.
– Приведите конкретный пример, пожалуйста.
– Из свежих. Вчера позвонила мама и, не спрашивая моего желания, сказала: «У меня сломалась дверца шкафа. Приезжай и почини, захвати инструменты».
– Какая реакция в теле и какие мысли возникли у вас после этого?
– Раздражение. Она могла бы поинтересоваться моим временем, тем, чем я занимаюсь. Хочу ли я это делать.
– А вы хотите?
– Нет. Не хочу.
– Скажите эту фразу несколько раз вслух.
– Мама, я не хочу приезжать и чинить шкаф.
– Что чувствуете?
– Мне легче в теле и горле. Комок пропал. Но я начинаю чувствовать себя виноватым. Она же моя мама, а я ей отказываю.
– Есть вариант, в котором можно сказать «не хочу», но не чувствовать себя виноватым?
– Забить на чувство вины.
– Невозможно «забить на чувство вины». Эта эмоция возникнет из глубины, если вы её не размыслите.
– Бросить всё и поехать к маме, скрывая своё раздражение.
– Тоже ущербно. Сколько раз вы так делали?
– Да всегда так и делаю. Меня скоро разорвёт от этого раздражения!!!
– И всё же есть ещё вариант. Вы раздражаетесь на то, что надо починить шкаф, или на то, что надо всё бросить и ехать к маме?
– Скорее на то, что надо всё бросить и ехать.
– Маме угрожает опасность? Если вы не почините шкаф сию минуту, то что произойдёт с мамой?
– Опасности нет. Ничего не произойдёт.
– Подводим итог. В тот момент, когда позвонила мама и сказала про шкаф, вы решили, что это надо сделать немедленно. Это вызвало у вас раздражение. Починить шкаф для вас не проблема. Это так?
– Да.
– Вы не отказываетесь починить шкаф, но не хотите сию минуту. Верно?
– Да.
– А когда вы готовы починить шкаф?
– В воскресенье. Я всегда приезжаю в выходной, чтобы проведать её и привезти продукты.
– Как вам сказать маме следующую фразу: «Мама, я смогу починить шкаф в воскресенье. Потерпишь? Если это срочно, то вызову мастера». Произнесите эту фразу несколько раз. Что чувствуете в теле?
Молодой человек произнёс фразу несколько раз. Напряжение в теле было незначительным. Чувство вины уменьшилось.
– О чём сейчас подумали?
– Представил маму. Она может быть недовольна и может бросить трубку.
– Да, может быть и так. Имеет на это право, так как живёт своей жизнью. А вы имеете право распоряжаться своей жизнью. Согласны?
– Я попробую.
– Скажите, пожалуйста, почему мама не учитывает вашу занятость. Не интересуется тем, что вы сейчас делаете и есть ли у вас свободное время.
– Она никогда не интересовалась. Она всегда лучше меня знала, что мне делать и как делать.
– Это было в то время, когда вы были ребёнком, подростком, жили с ней?
– Да.
– Она видела вас и делала вывод о вашем времяпрепровождении. А сейчас вы живёте отдельно. Верно?
– Да.
– Вы рассказываете маме о том, чем заняты сейчас, о своих планах, о том, из чего состоит ваша жизнь?
– Нет.
– Согласитесь, если мама ничего про вас не знает, то обращается с вами точно так же, как в детстве. Подумайте об этом.
