Приятно познакомиться!
Эго-состояние Взрослый – это такое приятное рациональное состояние, когда нет хорошего и плохого, а есть понимание, как сейчас надо поступить, какие есть возможности и ограничения. Поддерживающий голос, который скажет: «Ну, ты опоздала на поезд. Давай посмотрим, какие еще есть варианты уехать». Этот голос не осуждает и не критикует. Его задача – решать проблемы, осуществлять желаемое или признавать ограничения и относиться к ним с пониманием.
Этот голос можно тренировать, играя в игру «Я на своей стороне!».
Суть игры в том, чтобы как можно чаще быть на своей стороне. Это значит не только относиться к себе без критики, но еще и бережно. Например, если вы болеете, то быть на своей стороне – значит лечиться, а не идти с друзьями на вечеринку. Или если у вас лишний вес и это мешает здоровью, то эго-состояние Взрослый введет для вас ограничения в питании и повысит активность. Но ровно настолько, насколько это реально нужно. У него нет перегибов и крайностей «или-или», где если вы съели одно мороженое, то уже «весь день насмарку!». Потому что он за вас.
Эго-состояние Ребенок – вот где и крайности, и эмоции! Именно он хочет быстрых удовольствий, мгновенного результата, спускает все деньги на «жвачки» (которые могут быть вещами, покупками на маркетплейсах или отпуском на все деньги и так далее), потому что один раз живем! Именно Ребенок покупает себе конфет на вечер, так как ему грустно, одиноко и скучно. Ведь он сам себе не может организовать досуг, это задача взрослого. Именно Ребенок обижается, если не получает того, чего хочет, здесь и сейчас, будь то внимание близкого человека, повышение на работе или пресс с кубиками за один день.
Может казаться, что это какой-то противный малыш, которого надо из своей жизни удалить, но эго-состояние Ребенок – это и спонтанность, и творчество, и неожиданные решения, и искренняя (та самая, детская) радость, и удивление, и удовольствие от новизны. За все трогательное, нежное, спонтанное, любопытное, живое – тоже отвечает эго-состояние Ребенок. И на самом деле это одно из самых сильных эго-состояний, не желающих отпускать лидерство без боя. Ведь Ребенок знает: чуть только успокоишься, придет родитель и все испортит, например, заставит есть одну брокколи и кефир. Ну мы ему потом, конечно же, за это устроим!
Но с таким лидером далеко не уедешь. С Ребенком небезопасно, он не умеет копить, откладывать, заботиться о своем здоровье, проходить врачей и быть к себе бережным. Он очень просто устроен: «Хочу играть и чтобы было весело!» Поэтому управлять всем должен Взрослый. Тот самый Взрослый, которого у вас, возможно, не было и которого придется вырастить самостоятельно.
Как договориться с внутренним Ребенком, если вы поняли, что он вами управляет?
1. Признать, что сейчас он главный. Принять этот факт. Вот вам 37, и вами управляет эго-состояние Ребенок. И пока ваша жизнь идет так, как хочет он.
2. Никаких крайностей! Обычно Ребенок захватывает власть только в случаях, когда внутренний Родитель – тиран. Разберитесь со своим эго-состоянием Родитель. Подумайте, после каких ваших решений и ситуаций внутренний Ребенок берет над вами верх? Например, когда вы год во всем себе отказывали, чтобы накопить на что-то? Или когда неделю сидели на гречке? Значит, на самом деле вам это не подходит. Но вы думаете, что так надо действовать идеальному человеку в воображаемом мире, а в реальном вам настоящему это не только не подходит, но еще и вредит.
