Рецепты таковы: раз в неделю, по крайней мере до обеда, не принимайте пищи.
Периодически, допустим в течение недели каждого месяца, потребляйте только фрукты, а также и соки. Чистое голодание имеет тот минус, что жиры сгорают не полностью при отсутствии углеводов, что приводит к выделению ядов.
Добавляйте в пищу отруби. Употребляйте хлеб грубого помола.
Перед сном особое внимание уделяйте расслаблению мышц пищеварительного тракта. Мысленным шепотом давайте ему задание хорошо выполнять свои функции.
В анатомическом атласе найдите рисунок, где изображены два нервных пути. Один из них активизирует пищеварительный тракт, другой – тормозит. Постарайтесь прочувствовать у себя эти два пути. В состоянии медитации концентрируйте внимание на том из них, который активизирует прохождение пищи.
Плохое пищеварение может оказаться очень сильным препятствием для всех изложенных до сих пор упражнений, поскольку они основаны на силе воображения, а вяло текущая, отравленная пищевыми ядами кровь может постоянно приковывать к себе часть сознательного и околосознательного внимания, что не дает возможности создать в воображении чистые, ясные образы, а также сильно ослабляет способность к сосредоточению. Поэтому улучшение пищеварения – одна из первых задач, которую нужно решить прежде, чем ожидать серьезных результатов от рекомендованных упражнений. Заметим также, что одно из следствий медитации в повседневной жизни – нормализация пищеварения.
