Запомни свое состояние, когда ты стоишь с втянутым животом и расправленными плечами, потому что оно считается основой для правильной осанки.
Ты можешь быть слегка сутуловатой от природы, но даже в этом случае совсем несложно все исправить. Нужно просто постоянно следить за собой. Ведь ты, даже не замечая, сама держишь спину в изогнутом состоянии. Отправляешься в школу и сидишь, согнувшись за школьным столом, при этом принимаешь совершенно немыслимые позы: скрещиваешь ноги, подпираешь голову рукой, а твой позвоночник в это время выгнут. Потом ты разговариваешь с подружками и стоишь, ссутулившись. Затем делаешь уроки, часами смотришь телевизор, изогнувшись в кресле.
Таким образом, твой позвоночник все время выгнут. Постепенно он привыкает к такому положению и начинает искривляться.
В этом случае без вмешательства врачей уже не обойтись. Постарайся не доводить себя до такого состояния. Подумай и о том, что в твоем возрасте позвоночник гибкий и мягкий. Он очень легко может принять неправильную форму, но и распрямиться тоже может достаточно легко..
Неправильная осанка не только сделает твою походку крайне непривлекательной, но и повлияет на формирование фигуры. Имея сутулую спину, ты никогда не сможешь похвастаться красивой грудью. Ее просто не будет видно, так как при выгнутой спине грудь обычно впалая или плохо и медленно развивается. При чрезмерной сутулости грудь быстро теряет свою привлекательность. Сутулость делает талию незаметной, а фигуру – бесформенной. Но у неправильной осанки есть и преимущества. Например, можно ходить, полностью расслабившись, не думать о том, втянут у тебя живот или нет, опустить плечи. Ведь в том, что руки от этого сразу повиснут, как плети, тоже нет ничего страшного.
Но все же большинство людей считают, что прелести в неправильной осанке маловато. Поэтому, если хочешь стать привлекательной девушкой, придется следить за тем, как ты стоишь и как сидишь. Возможно, тебе даже придется пересмотреть свое привычное расписание, потому что малоподвижный образ жизни, многочасовое просиживание перед телевизором обязательно станут причиной сутулости.
Иногда за правильным положением позвоночника следить трудно. Например, если ты несешь тяжелую сумку, позвоночник непременно искривится. В этом случае можно порекомендовать носить школьную сумку, набитую учебниками и тетрадками, то в одной, то в другой руке. По пути в школу старайся почаще менять руки. Тогда позвоночник не будет уставать и смещаться в ту или другую сторону.
Рюкзачок – великолепное средство против сутулости и сколиоза. К тому же он весьма актуален в молодежной моде. Если ты носишь учебники не в руках, а за плечами, твой позвоночник не будет перекашиваться в сторону и плечи будут расправленными.
Если хочешь иметь прямую спину и королевскую осанку, старайся избегать таких положений тела, при которых твой позвоночник находится в согнутом положении. Особенно это касается девочек, любящих читать по вечерам, лежа в кровати. Какой бы мягкой ни была подушка и сколько бы ты ни положила думочек под свою голову, знай, это крайне вредно для позвоночника. Он при этом не только напряжен, но еще и длительное время находится в неправильном положении.
После нескольких таких вечеров позвоночник привыкает к этому положению и ты, даже не замечая этого, стремишься согнуться. Это первый симптом появления неправильной осанки.
