Многовековой опыт по уходу за ногами, накопленный женской половиной человечества, и достижения современной косметологии позволяют превратить ноги в предмет гордости каждой женщины. Многие недостатки во внешнем виде ваших ног можно исправить, только если тщательно за ними ухаживать. Ежедневные гигиенические процедуры, для эффективности которых очень важно правильно подобрать мыло, жесткую щетку, пемзу, очищающие, смягчающие и увлажняющие кремы и лосьоны очистят кожу ваших ног и сделают ее здоровой и красивой. После гигиенических процедур используйте косметические средства: кремы, бальзамы и лосьоны, питающие и увлажняющие кожу. Современная косметика для ног обладает рядом целебных и укрепляющих свойств, и правильно подобранные, они окажут положительный эффект на физическое состояние и внешний вид ваших ног.
Изучив тип кожи ваших ног и их общее состояние, вы сможете подобрать косметические средства, которые будут воздействовать на нее с максимальной пользой: увлажнят сухую кожу, смягчат загрубевшую, снимут воспаление с раздраженной и т. д. Облик красивой женщины несовместим с неухоженными ногами, поэтому не ленитесь ежедневно ухаживать за ними – это самым выгодным образом отразится на Вашей внешности в целом.
Некоторые недостатки и изъяны во внешнем виде ног нельзя исправить даже регулярным уходом. И тогда на помощь женщине, желающей стать обладательницей красивых стройных ножек, приходит лечебная гимнастика или элементарная утренняя зарядка. Трудно найти женщину, которая начисто отрицала бы пользу занятий спортом и гимнастикой, но несмотря на это, многие женщины, ссылаясь на занятость, отказываются от этого необходимого средства для создания и поддержания красоты ног. А ведь несколько упражнений, на выполнение которых понадобится всего 20–30 минут в день, могут избавить вас от различных комплексов, связанных с формой ваших ног. К тому же гимнастика сделает ваши ноги более сильными, а значит, прибавит бодрости и жизненной энергии вашему организму.
Тренировать свои ноги вы можете в течение всего дня: побольше ходите пешком, меньше пользуйтесь лифтом, на рабочем месте уделите ногам немного времени и сделайте несколько простых упражнений. Обо всем этом пойдет речь в соответствующих главах и разделах нашей книги.
Общий вид ваших ног свидетельствует о физическом состоянии вашего организма. Нездоровый образ жизни, какие-либо серьезные заболевания отразятся и на здоровье ваших ног. Поэтому в первую очередь позаботьтесь о здоровье всего организма в целом. Никакие чудодейственные мази и кремы не сделают ваши ноги красивыми, если вы не будете следить за своим здоровьем.
Помните о том, что различные заболевания могут вызвать отеки, расширение вен, шелушение, понизить тонус мышц ног. Правильное, сбалансированное питание, занятие спортом, отсутствие вредных привычек, таких, как злоупотребление алкоголем или табакокурением, и своевременное лечение заболеваний обеспечат здоровье ваших ног.
Исправить форму и полноту ног часто можно при помощи специально разработанных диет. Соблюдая диету под присмотром врача и сочетая ее с другими средствами коррекции формы ног – гимнастикой, мазями и кремами, – вы можете увеличить или уменьшить объем ваших ног, сделать их кожу более эластичной и здоровой. Чем больше витаминов и полезных микроэлементов будут содержать продукты, которые вы используете в пищу, тем лучший вид будут иметь ваши ноги.
