О «Синхрометоде Ключ» и моих разработках. Методическое пособие - страница 5

Во время того, как человек делает любое упражнение «Синхрогимнастики» и думает о какой- либо своей проблеме, происходит автоматизация его движения. Чем значимее проблема для человека, тем интенсивнее и импульсивнее движения.

Например, при «Разгрузке» мы начинаем с монотонных спокойных движений и думаем о том, о чем думается. Как только мы вспоминаем свою значимую ситуацию, наши движения ускоряются, могут стать более резкими.

Позже, если эта значимая ситуация вспоминается и снова вызывает психологическое напряжение, человек, не осознавая этого, будет делать те же движения в более легкой и замедленной форме.

Мне всегда хотелось приписать к этому названию букву «К» в конце, что бы было ощущение завершенности, как в конце презентации или сайта. Моя ассоциация – «Frequently Asked Questions», что в переводе с английского означает «часто задаваемые вопросы». Поскольку во время автоматизации наших движений очень часто возникают наши личные «часто задаваемые вопросы».

В практической части представлена, придуманная мной структура «Синхрометода Ключ». Она выстроена мной по мере создания, и далее подробно описано каждое упражнение, таким образом как оно применялось для моей работы с клиентами.

«Синхрометод Ключ» состоит из:

•Метод саморегуляции «Ключ»: «Ключевой стресс-тест»; варианты «Ключевых приемов первого действия» для способа входа в «Ключевое состояние»

• стадия «Последействия»;

•«Синхрогимнастика» одного уровня: «Хлёст», «Лыжник», «Шалтай-болтай», «Вис назад—вис вперёд», «Лёгкий танец»;

•«Разгрузка»;

•Дополнительное упражнения: «Сканирование», «Виброгимнастика»;

• «Дробная Синхрогимнастика»;

•«Синхрогимнастика многоуровневая»: «Трясучка», Прыжки, «Хлёст».

•Метод саморегуляции «Ключ-2»: варианты «Ключевых приемов второго действия», а именно – «Сверхбыстрое вращение», «Стена», «Хлёст», «Штанга», «Потягушеньки», «Прорубь».

«Ключевой стресс-тест»

Зачем нужен ключевой стресс-тест?

Бывает так, что Вы долго думаете над какой-то проблемой. И чем дольше Вы размышляете над ней, тем больше Вам кажется, что это ситуация не решаема. Но на самом деле, чем больше Вы думаете, тем больше сужается Ваше внимание, и проблема лишь увеличивается в Вашем сознании.