Об имеющих расстройство личности нарциссах - страница 20

Далее описаны несколько вещей, которые следует учесть, если вы подозреваете, что ваш нарциссический партнер вам изменяет.Сначала обработайте свои эмоции

Прежде чем реагировать, сделайте шаг назад и позвольте себе почувствовать неприятные эмоции, которые может вызвать измена. Хотя это может быть не то, что вы хотели бы сделать изначально, дайте себе время, чтобы обдумать свои чувства и изучить, как вы хотели бы с ними справиться, это может помочь вам найти конструктивный путь вперед.

Планируйте свой подход

Наличие плана может помочь вам лучше управлять реакцией вашего нарциссического партнера, которая может включать в себя использование защитных механизмов, таких как газлайтинг, нарциссическая проекция и словесные атаки, среди прочего. Когда вы будете готовы, проведите структурированную беседу, в которой четко выразите свои чувства, и обсудите только предполагаемую или подтвержденную неверность. Постарайтесь построить разговор вокруг того, как это повлияло на вас, избегая любых личных нападок, которые могут быть контрпродуктивными по отношению к тому, как может отреагировать ваш нарциссический партнер.

Переосмыслите отношения

Если ваш партнер не восприимчив к вашим чувствам, не желает идти на компромисс, реагирует бурно/агрессивно и/или подвергает риску ваше здоровье и благополучие, пришло время разойтись. Прежде чем вы это сделаете, убедитесь, что вы приняли необходимые меры предосторожности, так как многие нарциссы могут прийти в ярость и/или применить физическое насилие, когда их партнеры разрывают с ними отношения.

Подумайте о том, стоит ли вам оставаться вместе

Нарциссы, как правило, менее преданы долгосрочным отношениям, они выбирают себе иной раз далеко не лучших любовниц – в плане внешних данных, уровня образования и др. – не особо разборчивы. Но они могут ставить их выше вас. Это бывает еще труднее принять.

Нередко оставаться с нарциссом вместе на самом деле не стоит.

Однако, если вы хотите спасти свои отношения, это может быть возможно. Если ваш партнер в равной степени заинтересован в преодолении этого кризиса, парное консультирование, индивидуальная терапия и/или группы поддержки неверности могут быть полезны. Обращение к этим ресурсам не может гарантировать результат, на который вы надеетесь, но способно обеспечить эмоциональную поддержку на протяжении всего периода.

Когда следует обратиться за профессиональной медпомощью

Если вы боретесь после измены или не уверены, как продолжать ваши отношения, психотерапия может помочь вам, предоставляя безопасное место для обработки сильных эмоций и поощряя вас принимать здоровые решения относительно того, как вы реагируете на нарциссические модели отношений. Более того, разговорная терапия может предложить ключевую моральную поддержку при работе с изменой и предоставить вам стратегии, чтобы лучше справляться с ее последствиями.

Кроме того, если отношения не являются оскорбительными, и вы и ваш партнер решили сохранить свои отношения после его измены, парное консультирование может быть полезным. Консультирование по вопросам брака и пар может помочь вам справиться с изменой и начать восстанавливать доверие. Помните, что это процесс, требующий намерения, усилий и приверженности.

Последние мысли

Если вы заметили необычное поведение вашего нарциссического партнера, даже если это не обязательно означает, что он изменяет, все равно важно обсудить эти опасения. Эффективное общение является ключом к функциональным, здоровым отношениям. Однако, если вы обнаружите, что ваш нарциссический партнер не готов решать ваши проблемы, даже если он не изменяет, и/или становится жестоким, вам следует обратиться к профессионалу за поддержкой и руководством.