Однако мы своей целью ставили поиск факторов, влияющих на продолжительность жизни. К счастью, имеется убедительный опыт предыдущих поколений, который можно просто применить. Еще Цицерон в своем сочинении «О старости» сказал, что старость – это болезнь, и с ней нужно бороться как с болезнями.
Рекомендации о том, как достичь долголетия, изложил в своей книге «Тайна долголетия» китайский исследователь Лю Чжэнцай (Чженцай, 2008). Он ссылается на старинный манускрипт «Канон Желтого правителя о внутреннем», где раскрываются тайны долголетия древних долгожителей. Ещё один древний тибетский труд о долголетии – «Чжуд-ши» (Чжуд-ши, 1999). Суть этих манускриптов сводится к тому, что если придерживаться правильного образа жизни, то человечество может пользоваться совершенным здоровьем до предельного возраста. Большое значение придается физическим упражнениям, массажу и закаливанию.
Высоко оценивал важную роль физических упражнений для поддержания и сохранения здоровья знаменитый таджикский ученый Ибн Сина (Авиценна), он писал: «Если заниматься физическими упражнениями, то нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима» (Г.Аполонская, 2012).
В отношении еды древние китайцы и тибетцы склонялись к ограничению количества потребляемой пищи. Чем меньше человек ест, тем обширнее его понимание, яснее мышление. Древние знатоки науки о здоровой жизни постоянно рекомендуют простую пищу и отговаривают от сытной и жирной, советуя придерживаться, главным образом, вегетарианской диеты.
Описывается случай, когда китайский император У-ди, увидев старого человека, вспахивающего поле у дороги, поинтересовался его возрастом. Старец сказал, что ему 180 лет, поведав императору, что когда ему было 85, он поседел, у него выпали зубы и он был очень немощен – почти на пороге смерти. Однако старику повстречался даосский монах, который посоветовал есть финики и пить только чистую воду, не притрагиваясь к другой еде, а спать на подушке, наполненной лекарственными травами. Вскоре больной окреп, седые волосы снова почернели, выросли новые зубы. Император расспросил его соседей, и те подтвердили слова старика.
Так же древние тибетцы в лечебных целях предлагали регулярно очищать организм от шлаков и после этого принимать лекарственные травы.
Очень большое внимание в древних трактатах уделяется моральным и психологическом факторам, которые могут сыграть существенную роль в возникновении болезней. Поэтому рекомендуется сохранять покой в сердце, не унывать и не терзать свой ум тревогами, освободиться от всех тяжелых мыслей, сохранять оптимизм и быть со всеми почтительным.
Тех же принципов долголетия придерживался Кристоф Гуфеланд в своей книге «Искусство продления жизни, или микробиотика» (К.Гуфеланд, 1996), где писал, что телесную сторону человека нельзя отделять от духовной. Надо беспрерывно укреплять себя в доверии человечеству и веровании в его добродетели: доброжелательство, человеколюбие и дружбу.
Несмотря на то, что древним учениям сотни лет, они до сих пор остаются актуальными. Так, теория великого русского ученого И. И. Мечникова (И.И.Мечников, 2011) объясняет причины преждевременного старения регулярным отравлением организма со стороны толстого кишечника. Учение И. П. Павлова (И.П.Павлов, 1954)
