Поэтому начните с самого себя. Спросите:
"Зачем мне нужно омоложение?" Это может быть желание вернуть энергию, улучшить здоровье, продлить активную жизнь, реализовать давние мечты, улучшить отношения, или просто чувствовать себя лучше.
"Каким я вижу себя в состоянии "нуля"?" Визуализируйте свой обновленный образ: энергичное тело, ясный ум, сияющая кожа, радостное сердце. Чем детальнее и ярче будет эта картина, тем сильнее будет ваше намерение.
"Готов ли я к изменениям и к работе над собой?" Примите на себя обязательство. Трансформация требует усилий, времени и, самое главное, вашей искренней веры в успех.
Настрой – это ваше эмоциональное состояние и ментальная установка, с которой вы приступаете к практикам. Подходите к ним с позитивным настроем, верой в свои силы и открытостью к новому опыту. Отбросьте скептицизм и сомнения на время, дайте себе шанс. Каждый раз, приступая к практике, напоминайте себе о своем намерении. Это может быть простая аффирмация: "Я омолаживаюсь с каждым днем. Мое тело обновляется, мой ум ясен, моя энергия безгранична." Создайте для себя внутреннюю атмосферу предвкушения и позитивных ожиданий.
Второй критически важный аспект – это важность дисциплины и последовательности. Чудес не бывает без усилий. Древние мастера достигали невероятных результатов именно благодаря своей непреклонной дисциплине и ежедневной практике на протяжении многих лет. Омоложение до нуля – это не спринт, а марафон.
Дисциплина – это способность делать то, что нужно, даже когда вам не хочется. Это создание привычек, которые служат вашей цели. Начните с малого, но будьте регулярны. Лучше делать 15-20 минут практики ежедневно, чем 2 часа раз в неделю.
Последовательность – это систематичность ваших действий. Следуйте структуре книги, осваивайте практики шаг за шагом. Не перескакивайте с одной техники на другую, не освоив предыдущую. Позвольте каждой практике закрепиться в вашем теле и сознании. Регулярность создает кумулятивный эффект: с каждым днем, с каждой практикой вы будете накапливать энергию, очищать тело, укреплять ум. Это как капля, которая точит камень – медленно, но верно приводит к грандиозным результатам.
Создайте для себя расписание, отведите определенное время для практик, будьте к себе снисходительны, если иногда пропускаете, но сразу же возвращайтесь к режиму. Помните: каждый раз, когда вы практикуете, вы делаете шаг к своему обновленному "Я".
И, наконец, третий, но не менее важный пункт: безопасность и противопоказания (общие рекомендации). Хотя большинство практик, представленных в этой книге, являются безопасными и при правильном выполнении приносят только пользу, всегда существуют определенные нюансы. Ваше здоровье – это ваша ответственность.
Консультация с врачом: Если у вас есть хронические заболевания, серьезные проблемы со здоровьем, вы беременны или кормите грудью, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом любых новых практик, особенно связанных с изменением питания, интенсивными физическими нагрузками или дыхательными упражнениями. Это не заменяет медицинскую помощь; это дополняет ее.
Слушайте свое тело: Это самый важный принцип. Не перенапрягайтесь. Если вы чувствуете боль, дискомфорт или головокружение во время практики, немедленно прекратите. Не пытайтесь форсировать события. Прогресс должен быть постепенным и комфортным. Древние учения всегда подчеркивали важность ненасилия (ахимса) по отношению к себе.
