Оптимизм: новая программа для улучшения настроения - страница 20

Теперь нужно позавтракать, но не забудьте о том, что пища должна быть хорошо усвояемой и достаточно легкой, чтобы не появилось неприятное чувство дискомфорта. И, наконец, вы одеваетесь. Не надевайте только ничего мрачного и гнетущего, чтобы самим не впасть в уныние, если же характер работы не позволяет вам надевать яркое (яркое – не значит вульгарное), например в том, случае, если вы работаете в какой-то солидной фирме, где от вас требуется появляться одетым исключительно по-деловому, то в ваших силах придать своему туалету изюминку (скажем, не чисто-белая рубашка, а немного голубоватая, шейный платок или еще какая-нибудь деталь одежды).

Итак, вы полностью готовы к встрече нового дня, который принесет вам, без сомнения, много радости и отличнейшего настроения. Но прежде чем выйти из дома, необходимо посмотреть на себя в зеркало и увидеть свое отражение чудесной красоты, которому вы, конечно же, улыбнетесь (не улыбнуться такому милому существу просто нельзя!), а оно (отражение) непременно ответит вам тем же. Представляете, один человек уже обрадовался вам с утра! То ли еще будет!

Не забудьте о том, что улыбка должна сохраняться на вашем лице на протяжении всего дня, а не только тогда, когда вы смотритесь в зеркало. Поверьте, улыбка – это поистине чудодейственное средство от многих бед и многочисленных неприятностей. Например, вы с огромным трудом протискиваетесь в общественный транспорт в час пик (а утро таковым является, безусловно), и вас, конечно же, кто-нибудь с раздражением несильно или совсем не легко толкнет, а вы, вместо того чтобы кричать или, не дай бог, отвечать тем же, напротив, широко улыбнетесь и таким образом очаруете этого невежу. Можно с уверенностью сказать, что этим вы не только снимите свое собственное раздражение, которое ни в коем случае нельзя накапливать (такой «груз» окажет вам плохую услугу, приведя вас к возникновению стресса), но и смягчите этого человека.

Кстати, улыбка поможет не только поднять вам настроение и сгладить назревающий конфликт, но и продлить ваше здоровье. Дело в том, что когда человек хорошо относится к другим людям, думает о них и о своих чувствах к ним в позитивном ключе (а искренняя светлая улыбка – это своеобразный показатель такого мировоззрения), то он выглядит несколько иначе, чем все остальные: у него меньше морщин, гораздо позднее увядает кожа, сохраняется светлый взгляд, то есть такой человек до глубокой старости остается милым и приятным, а так как внешний вид человека является отражением его внутреннего мира, то можно сказать, что эта личность проживет долго и счастливо. Тот же человек, который все время на всех злится, дуется, обижается, постоянно пребывает в состоянии недовольства и зависти по отношению к другим, очень рано обзаводится «коллекцией» глубоких морщин, которые делают его еще более неприглядным и малопривлекательным.

Существует целая методика поведения во всевозможных ситуациях, которые преподносят нам однообразные будни, заставляя человека отклоняться от курса оптимистического взгляда на жизнь. Вот некоторые из этих неписаных правил: если вы взволнованы какой-то неприятностью, то сделайте глубокий вдох, чтобы успокоиться, а потом вспомните о чем-нибудь приятном и сразу же улыбнитесь; никогда не завидуйте успехам других, даже если вас это очень задевает, напротив, искренне радуйтесь им, тогда ваше настроение и самочувствие всегда будут великолепными, а это даст вам прекрасные возможности для осуществления своих собственных успехов.