Однако в осознанном сновидении все происходит несколько иначе. Как только мы осознаем свой сон, области префронтальной коры включаются снова, несмотря на то что мы спим, и тогда мы думаем: «Подождите-ка, царь Египта?.. Должно быть, я сплю!» Или, если использовать поэтический язык эксперта по медитации Роба Наирна: «Когда мы осознаем, что то, что казалось нам реальностью, на самом деле было сном, у нас происходит настоящий сдвиг в сознании. Так нам открывается вход в лабиринты разума».
Один из самых распространенных способов спонтанно оказаться в осознанном сне – это заметить в вашем сне «аномалии» и благодаря этому осознать, что вы спите. Как это происходит? Вы погружаетесь в сон, и вот вы замечаете нечто странное и думаете: «Что это вообще такое? Этого не может быть в реальной жизни, должно быть, я сплю!»
У многих новичков в осознанных сновидениях это вызывает выброс адреналина – «Ух ты, это невероятно!» – а в следующий момент они уже лежат в постели с открытыми глазами, учащенным пульсом и массой впечатлений от своего первого осознанного сна. Однако по мере тренировок вы сможете оставаться в осознанном сне столько, сколько пожелаете, – позже мы обсудим, как это сделать.
Невероятно, но факт
Если вам кажется, что вы находились в осознанном сне пять минут, вероятно, так оно и было. Исследования показали, что для большинства людей время в осознанном сновидении течет примерно так же, как наяву. Почему? Потому что, находясь в осознанном сне, мы оцениваем время так же, как в реальной жизни. Представьте, что вы можете провести час (продолжительность вашего самого долгого сна), исследуя тайны своего разума.
Буду ли я уставать из-за осознанных сновидений?
Нет – в действительности большинство людей просыпается с ощущением бодрости после осознанного сновидения чаще, чем после обычного сна. Осознанные сновидения происходят исключительно в фазе быстрого сна (ФБС), который на самом деле не должен придавать вам сил. Изначальное название ФБС было «фаза парадоксального сна» – парадокс заключался в том, что мозг проявлял больше активности в состоянии сна, нежели в состоянии бодрствования.
У каждой фазы сна есть своя цель. Фазы, которые не относятся к быстрому или глубокому сну, но составляют основную часть цикла сна, необходимы прежде всего для того, чтобы наше тело могло отдохнуть, а мозг – «очиститься». А ФБС предназначена для того, чтобы интегрировать воспоминания и различные психологические процессы.
Во время неосознанных снов это, конечно же, происходит естественным путем, однако было замечено, что, когда мы начинаем осознавать свои сны, мозг иногда излучает высокочастотные гамма-волны, которые обычно наблюдаются в ходе глубокой медитации, гипноза и духовной эволюции. Это может означать, что если вы занимаетесь осознанными сновидениями, фаза ФБС будет приносить вам еще больше пользы, чем обычно.
Кроме того, для большинства людей осознанные сновидения – это очень увлекательное занятие, и весь следующий день после этого проходит с ощущением счастья и гордости за собственные успехи.
Как я уже говорил раньше, осознанные сновидения отличаются тем, что часто они совсем не похожи на сон. Абсолютно осознанные сны могут выглядеть настолько реалистичными, что многим людям начинает казаться, будто они попали в другое измерение реальности. По сути, так и есть – но это измерение не в далеком космосе, а внутри нашего разума.
