Осознавание мозга, души и энергии - страница 12

Следует упрощать сложные схемы, разбивая информацию (мысль, идею или концепцию) на небольшие блоки, давая им условные и простые наименования, а также привязывая это упрощенное представление к каждой мысли или концепции. Тем самым человек освобождает ресурсы мозга для того, чтобы оценить их с различных точек зрения, провести более тщательную разработку, рассортировать элементы в нужном порядке и т. д.

Обнажить суть идеи или концепции, упростив ее – хорошая привычка, помогающая экономить ресурсы мозга и рабочего времени.

Когда в мозгу создается большое количество готовых информационных блоков (по разным оценкам на это уходит до 10 лет практики), перед нами появляется специалист своего дела, способный быстро принять нужное и правильное решение. Разбивая информацию на блоки, которые группируются по мере необходимости, человек выдвигает на первое место именно то, что важно в данный момент. Такая группировка объектов пригодится во многих жизненных областях: в работе, учебе, во внутренней духовной жизни, помогая взаимодействовать со сложными структурами и понятиями.

Организовать и упорядочить

Выделение блоков, сгруппированных на одной основе, поможет не отвлекаться на ненужные мысли, очистить сознание и правильно расставить приоритеты, не вдаваясь в размышления о том, что именно наиболее важно в данный момент. Пытаясь разработать концепцию, не стоит вдаваться во все мелкие детали и заполнять все рабочее пространство префронтальной коры. Мозгу не хватит ресурсов, чтобы все это хорошо обработать. В попытках выстроить как можно больше связей, он запутается в деталях, а сама идея погибнет под их обломками.

Подготавливая разработку идеи, деловой встречи или планируя долговременные занятия духовной практикой, тщательно продумайте направление, в котором нужно двигаться, выделите основные направления, составьте три или четыре простых блока, записав их на бумагу. Не позволяйте деталям заполнять все пространство мозга. Несмотря на то, что новые концепции или идеи абстрактны (тогда как детали привычны и легко всплывают в памяти, отвлекая мысли в сторону), их следует тщательно прорабатывать, так как принятие решения само по себе требует много пространства и энергии.

Размышление требует усилий. Нужно заставить себя думать о том, о чем нужно, а не о том, о чем хотелось бы – это дисциплинирует мозговую деятельность.

Большинство из нас постоянно сталкивается с тем, что выполнять одновременно несколько ментальных задач мозг просто не в состоянии. Это можно увидеть и в быту, когда нам сложно переключиться, делая чтото одновременно (например, ведя машину и болтая по телефону), стоит только чуть усложнить задачу – например, пересесть в машину с другим расположением руля. Точность и продуктивность выполнения задачи резко снижается. В 2007 году одна из железнодорожных катастроф случилась потому, что во время разгона на крутом повороте машинист не просто управлял поездом, но и передавал по телефону сообщение. Ограничения мозга при выполнении нескольких одновременно поставленных задач могут иметь самые серьезные последствия.

Основные ментальные процессы, о которых уже говорилось выше – понимание, принятие решений, вспоминание, запоминание и торможение – задействованы в момент выполнения мозгом любой мыслительной деятельности (размышления). Причем в момент размышления в мозгу может присутствовать только одна рабочая схема. Рассмотрим эти процессы подробнее.