От стажера до СЕО - страница 12

Но в нашей сфере чаще всего люди страдают от неуверенности в себе, эмоционально сами себя накручивают, а если долго капать себе на мозги, то и физически начинаешь чувствовать себя хуже. Дело не в задачах, которые вам приходится решать, а в вашем отношении к ним.

Если вы действительно плохо себя чувствуете, я рекомендую сходить к врачу и сдать базовые анализы, чтобы быть уверенными, что все с вами ОК, и ваши проблемы скорее живут в голове, чем в реальности.

Люди недооценивают психосоматику – влияние отношений к происходящему и мыслей о том, что происходит, на наше физическое состояние. А психосоматика вполне может сыграть злую шутку. К примеру, даже когда вы всерьез захотите сделать проект, но при этом успеете накрутить себя, убедить в том, что трудитесь на пределе возможного, вполне вероятно, что буквально за день до презентации сляжете с температурой!

Как отличить психосоматическое заболевание или симптомы от настоящей болезни?

Психосоматические проявления обычно не подтверждаются анализами и другими измеримыми медицинскими показателями, которые дают нам реальное представление о работе организма. Они проходят бесследно, как только вы избавляетесь от необходимости делать то, чего так хотели избежать.

При этом я двумя руками за то, чтобы люди заботились о себе, следили за своим здоровьем, регулярно бывали у врачей и занимались спортом. Какой бы важной ни была ваша работа – хоть в маркетинге, хоть в любой другой сфере – вы должны понимать, что нет ничего дороже здоровья и важнее бережного отношения к себе. Только, пожалуйста,

Сейчас существует множество приложений и программ, которые помогают составлять графики и расписания индивидуального режима и оценивать нагрузки на работе. Например, платформа для управления задачами Asana запустила счётчик нагрузки на сотрудников для предотвращения «выгорания».

В мае 2019 года Всемирная организация здравоохранения классифицировала выгорание сотрудников как профессиональное явление, хоть и не отнесла его к медицинским заболеваниям. ВОЗ описывает выгорание как синдром, возникающий вследствие хронического стресса на рабочем месте, который не удается преодолеть.

ВОЗ выделила три признака выгорания:

• Ощущение истощения и недостатка сил.

• Чувство ментальной отстраненности от работы либо чувство негативизма или цинизма, связанное с работой.

• Снижение профессиональной эффективности.

Я верю, что нужно о себе заботиться, но не стоит снижать темпы из опасений перетрудиться. На мой взгляд, очень круто ставить себе высокие цели, и верить, что ты сможешь их добиться. Но некоторые так боятся вложить в дело слишком много, что даже не рискуют начинать. Причем вас может останавливать как страх потерпеть поражение (кто хочет разочароваться?), так и страх добиться успеха (не удивляйтесь, ведь когда вы успешны, приходится трудиться еще больше: вы всем нужны, везде нарасхват). А еще часто люди боятся брать на себя ответственность и взрослеть.

Итак, теперь, когда вы знаете, какие минимальные навыки вам нужны для того, чтобы получить работу мечты, составляем идеальное сопроводительное письмо.

Вы в самом начале вашей карьеры, верите в себя и не боитесь трудностей. Я советую составить dream list компаний, в которых вы хотели бы работать в будущем, и изучить их минимальные требования. Причем чем больше вы будете узнавать о компании, тем меньше ограничивающих убеждений останется в вашей голове. Например, я знаю тех людей, кто мечтает работать в Heineken, но не знает английского языка. Разве можно мечтать работать в международной компании, не зная языка? – спросите вы. Можно, если вы готовы двигать горы и со временем выучить язык. Иначе мечта так и останется мечтой на всю жизнь, а я сторонник того, чтобы превращать мечты в цели, а цели в реальность.