Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками - страница 6

– В любой непредвиденной ситуации вас сковывает страх, и вы не можете ничего с этим поделать.

– Панические приступы страха и неуправляемой тревоги, бессонница. Страшно выходить из дома, потому что накрыть может в любое время. Постоянное нехорошее предчувствие.

– Учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение – как только что-то идет не по плану, это может выбить вас из колеи и даже спровоцировать новый приступ паники.

– Не можете вынести любую неопределенность и справиться с собственными эмоциями. Поэтому постоянно носите с собой препараты для снижения давления, нашатырь, валидол и корвалол.

– Каждый день в голове прокручивается самый пугающий сценарий в виде навязчивых мыслей о смерти, где одна хуже другой…

Если, перечитывая этот список, вы отмечаете для себя знакомые ситуации и переживания, то вам жизненно необходима информация из этой книги.

Чем дальше вы продвинетесь в ее изучении, тем больше вы будете видеть истинную психологическую подоплеку вашей проблемы: практически все описанные выше ситуации имеют одну-единственную причину, а значит, и решение у них может быть только одно.

Различные тревожные расстройства и все их многобезобразное проявление по сути своей напоминают волны. Чем больше сила тревожного недуга, тем больше его амплитуда и, соответственно, влияние на реальность. Если амплитуда прибрежных волн во время погожего денька на побережье испанской Ривьеры – это рай и умиротворение, а также желание запостить пару фоточек в «Нельзяграм», то тридцатиметровые волны в океане с огромной разрушительной амплитудой могут запросто перевернуть гигантский корабль.

Нам же с вами торопиться незачем. У вас уже есть вся необходимая информация для перехода в спокойное круизное плавание по волнам жизни в свое удовольствие, и никакие кораблекрушения из прошлого нам больше вообще не страшны. Именно сейчас, в моменте мы осознаем самую суть, помогая правде выйти на свет и позволяя ей вытаскивать нас на новую линию реальности. Более того, в процессе применения моих рекомендаций вы получите формулу правильного и бережного воздействия на психику, которая вернет вам сначала здоровье, а потом нормальную, спокойную жизнь.

Кстати, можете оценить, насколько это вообще здорово – то, что вам удалось отыскать среди огромного мусорного города информации в интернете, настоящего кошмара Греты Тунберг, данную книгу. В конце концов вы могли просто вбить в Gogoop что-нибудь типа «упражнения против панических атак» или «как убрать тревогу за одну минуту», но наше с вами путешествие будет именно трансформационным.

Это значит, что в процессе чтения книги «Отставить панику» и применения описанной в ней методике вы гарантированно ощутите свою энергию возрождения, почувствуете спокойствие и растущую уверенность в своих силах. Это ценнее, чем любая «техника, как сделать чего-то там за одну минуту» в миллион раз (!), поэтому ваш выбор оказался действительно верным.

Вы уже выполнили на этом шаге свою часть квеста, и сейчас уже в игру вступили более могущественные силы, в интересах которых помочь в развитии ваших творческих ресурсов. Эта книга уже выступает для вас в качестве надежного помощника, как и я во время написания этих строк. Чувствуете опять мистическое триединство? Отлично. Потому что наша цель чрезвычайно увлекательная – мы буквально учимся превращать накопленную тревожность в спокойствие.