Подсознание и его возможности. Ваш мозг и подсознание могут все - страница 6

Эта история хорошо иллюстрирует предлагаемую мной модель единства подсознания и реального мира. Мы все обладаем способностью силой мысли влиять на действительность. Мысли создают окружающую нас действительность.

Если мы станем воспринимать собственные мысли как реальность, существующую наряду с тем, что мы называем «материальной действительностью», то есть осознаем материальность мысли, то, вполне вероятно, мы приблизимся к пониманию уникальной взаимосвязи этих двух явлений.

Подсознание – мощная сила, влияние которой отражается в каждом аспекте нашей жизни. Являясь главной и наиважнейшей частью нашей сущности, подсознание программирует наши успехи и неудачи.

Поскольку, в сущности, всякая материя является энергией и, размышляя, мы оперируем огромным объемом этой энергии в быстрой, легкой и подвижной форме, в форме мысли, вполне уместно обращаться с мыслями подобно тому, как мы это делаем с источниками электрической энергии, регулируя по потребности ее расход. Как и пламя, мысль можно концентрировать, направлять, изменять ее силу. Мысли подобны искрам костра: они так же быстро исчезают, как и появляются. Силу мысли увеличивают многократным повторением. Чем больше число повторений, тем большую силу и способность к выражению приобретает мысль.

Релаксация, медитация, аутотренинг – самые известные способы заставить подсознание «работать» на наше здоровье и благополучие в полную силу. Это своего рода язык, на котором подсознанию можно отдавать команды делать то, что мы хотим, к чему сознательно стремимся.

С помощью техник релаксации и медитации достижимо состояние глубинного спокойствия. Практикующий их расслабляет все мышцы своего тела, учится отрешаться от внешних раздражителей, сосредотачивается на внутренних переживаниях и сигналах своего организма. Это своего рода подготовка подсознания к тем изменениям его усвоенных из предшествующей практики программ, которые релаксирующий (медитирующий) желает заменить на лучшие.

Визуализация для своего успеха требует, чтобы тело человека находилось в расслабленном состоянии, то есть в состоянии релаксации. Это состояние так же многогранно, как и другие состояния тела. Тартанг Тулку Ринпоче, главный лама Тибетского медитационного центра Нингмы, в своей книге «Жест Равновесия» пишет: «Релаксация – целительная система, которую можно использовать для облегчения наших тревог и фрустраций (давлений), которые столь часто вызывают застаивание наших энергий и таким образом мешают расширить наше осознание. Когда мы учимся релаксации, мы используем определенным образом дыхание, чувствования и мышление. Когда мы усваиваем релаксацию тела, дыхания и ума – тело становится здоровым, ум ясным, а наше осознание уравновешенным». Релаксация делает разум свободным, мы начинаем чувствовать себя открыто и естественно. В этом состоянии мы можем легко и свободно заниматься визуализацией.

Релаксация подготавливает тело и психику к углубленному самопознанию, проникновению в глубины подсознания (даже если мы вовсе не собираемся туда проникать). Релаксация помогает нам и в критические моменты: в стрессовых и конфликтных ситуациях, при излишних напряжениях. Одним из методов расслабления является метод Рольфа Александера (врача по специальности): представьте себе, что через ваш позвоночник проходит металлический стержень, а через оба плеча и оба тазобедренных сустава параллельно друг другу и перпендикулярно первому соответственно проходят еще два стержня. Представили? Теперь представьте себе, что вы свободно повисли на этих перекладинах, вас держат не мышцы, а созданная вами конструкция. Другой метод – метод обратного отсчета, рекомендуемый Хосе Сильва. По этому методу вы во время обратного отсчета последовательно расслабляете группы мышц. Порядок расслабления у каждого свой, по желанию – либо сверху вниз, либо снизу вверх. Сперва начинайте отсчет с 20 или с 50, пока не привыкнете расслабляться сразу, по желанию, а затем, и очень быстро к тому же, вы начнете визуализировать без предварительной подготовки.