Подводные камни в психологической подготовке чемпионов. Путь к успеху - страница 4

Со спортсменами проводилась работа по разрешению трудностей, по оптимизации их состояния путем актуализации и совершенствования качеств личности, анализ стрессовой ситуации, поиск «внутренней опоры», настрою на преодоление трудностей, работа по повышению эффективности тренировочного процесса и скорейшей адаптации к соревновательному процессу, а также был сделан анализ стрессовой ситуации.

Для спортсмена очень важную роль играет смысл, который он закладывает в процесс своей подготовки. Смысл формируется в цели, которая поставлена на сезон подготовки, на спортивную карьеру, в убеждениях, интересах, стремлениях, т.е. в ценностных ориентациях, реализуясь в поведении личности. Таким образом, ценностные ориентации, с одной стороны, являются конкретным проявлением отношения человека к действительности, а с другой – представляют систему установок, которые регулируют поведение человека в каждый момент времени.

Развитые ценностные ориентации являются признаком зрелости личности, ее социализированности. Устойчивость и непротиворечивость системы ценностных ориентаций обуславливают такие характеристики личности, как цельность, надежность, верность определенным принципам и идеалам, сила воли, активность жизненной позиции. Ценности определяют важнейшие цели человека, отражая его долговременную жизненную перспективу. Ценности определяют смысл жизни человека, указывая, что для него является особенно важным, значимым, что позволяет человеку быть собой.

С точки зрения Э. Шпанглера, основой личности являются ценностные ориентации, посредством которых человек познает мир.

Чтобы достичь высоких результатов в спорте, необходимо найти к себе подход, разгадать себя, познать тайну своего «я».

Помогут вам в этом:

1.Ваши убеждения – это вы и есть.

2. Осознанность, умение видеть взаимосвязи, умение слушать и слышать себя.

3. Постепенное и непрерывное развитие волевого самоконтроля: не быть, а становиться, с каждым днем приближаясь к своей цели.

4.Самомотивация (что вы хотите в себе устранить и чего добиться) и умение радоваться каждому дню.

5. Уверенность. Если не верите, что выиграете, добьетесь, руководствуйтесь «я могу», а не «у меня не получится».

Подготовка спортсмена начинается с включения головы. Тогда эта подготовка будет осмысленной и выстроенной мельчайшими шагами к большой цели. А спортсмен будет чувствовать удовлетворение – удовольствие, которое испытывает тот, чьи стремления, желания удовлетворены и исполнены.

В соревновательном процессе важно учитывать три компонента, чтобы действовать с включенной головой:

• физический, т.е. чувствовать баланс и тепло во всем теле, точность, гибкость, силу движений;

• эмоциональный – это хорошее настроение – настрой, когда спортсмен азартен, играет на кураже;

• мыслительный – когда он уверен в себе, владеет собой, легко преодолевает все напряжения матча, имеет высокую активность и жизнерадостность.

В блокноте по самоподготовке напишите, какие выводы вы сделали, прочитав об этой помехе, подводном камне. Как изменится ваша подготовка, если вы начнете действовать осознанно?

Девятый подводный камень – это победа любым путем (выступление на соревнованиях путем самопожертвования).

Допинг, самотравмирование, ужесточение тренировочного цикла – цена победы на соревнованиях любым путем.

Но существует и другой вариант – это проработка самодисциплины, самомотивации, самоконцентрации, спортивного характера, что поможет спортсмену без самопожертвования стабильно и успешно выступать. Многие тренеры считают, что можно обойтись и без психолога, повышая мотивацию спортсменов через агрессию или увеличение зарплаты.