4.3146.
Веди письменный дневник своих мыслей и строго отслеживай, где находятся твои страхи. В будущем? В прошлом? Сосредоточься на сейчас, будущего и прошлого нет, они существуют лишь в твоём воображении. Ты боишься иллюзии.
4.3249. Покаяние радостно.
Если ты чувствуешь боль и горечь, значит, ты виноват. Чтобы избавиться от страданий, искупи свою вину, покайся. Накажи сам себя. Чем больнее будет твоё наказание, тем быстрее пройдёт боль. Отожмись 50 раз, ущипни, побей себя, пожертвуй денег на благотворительность и всё в таком роде.
4.3318.
Сосредоточиться на реальности это значит осознанно придерживаться мысли, что сегодня это твой последний день на земле и следует извлечь из него максимум пользы.
4.3529.
Отличное лекарство от депрессии это кнут. Депрессия порождается чувствительностью к страху и боли. Начинай закаляться, ежедневно бей себя и привыкай к боли, это сделает тебя сильнее и ты перестанешь бояться.
4.3673.
Ослик Иа это метафора Я, сосредоточенного на себе и собственных страданиях.
4.3754.
Сожаление это источник страданий. Я никогда не жалею о сделанном или несделанном. – О чём же ты сожалеешь? – Ни о чём. Я доверяю себе и Богу. Бог любит меня. Бог – истина. Милосердие и милость Бога направляют меня на путь истинный. Я сосредоточен на реальности, выискивая следы благодати и манны небесной.
4.3989.
Напрягись, расслабься, напрягись, расслабься, так ты снимешь стресс и подавишь лишние эмоции.
4.3991.
Основа твоей силы – план и ритуальная последовательность действий. Страх заставляет тебя дёргаться, нарушать планы и ритуалы.
4.4296.
Метод «делай добро и кидай его в воду» отлично помогает от страха и страданий. Вместо того чтобы страдать и бояться, ожидая будущего и оценки своей деятельности, ты сосредоточен на созидании, вытеснив из головы всякий страх и алчность.
4.4311. Случайная польза.
Однажды я на автомате делал совершенно бесполезную работу и придумал очень полезную мысль, о давно занимавшем меня вопросе.
4.4312. Колесо медитации.
Белка бесполезно бегает в колесе затем, чтобы было время подумать о других более важных и насущных делах. Колесо бессмысленно, думать о нём бесполезно, но есть масса других вопросов, о которых нужно подумать.
5.1001. Закаляйся.
Если тело не бить, оно будет очень нежным и очень бояться боли, страх боли будет так силён, что разрушит душу несчастного.
5.1003.
Когда ударили тебя по одной щеке, подставь другую, потому что боль – это страх. Страх – это дьявол. Поворачиваясь лицом к лицу к боли, ты приучаешь себя к боли и, так побеждая страх боли, ты побеждаешь зло. Если не получается победить большую боль, начни с маленькой боли. Тренируйся. Главное не впадай в другую крайность, а то полюбишь боль и станешь верным слугой дьявола на всю вечность в аду.
5.1047.
Ритуалы и красота это одни из немногих вещей, которые могут спасти идеалиста в старости от адского безумия.
5.1076.
Медитация концентрации внимания – это медиация любви, тренировка любви. Любовь есть концентрация внимания и времени. Кто сдержан, тот умеет любить.
5.1083. Сплю ли Я?
Говорят, можно управлять сном, но я скажу больше, сдержанность позволит тебе управлять реальностью, если только ты разбудишь свой разум. Осознавший сон разум способен во сне проснуться и, сохраняя осознанность, начать контролировать пространство реальности сна. Медитация сдержанности поможет тебе.
5.1120. Равнодушные желание.
