Когда мы смотрим фильм, то окунаемся в мир этой картины, а актеры вызывают у нас различные эмоции, то есть, по факту, управляя нашим сознанием. То же самое происходит в повседневной жизни: либо мы сами играем роль, вызывая эмоции, либо оказываемся невольными участниками спектакля, не осознавая все происходящее.
Если сказать по-другому: все это манипуляции на чувствах людей, а именно на чувстве страха, вины, обиды, любви. При этом нами не всегда манипулируют – человек сам себя так накручивает, что его изнутри съедает чувство вины или долга.
После выхода на работу во время декрета на меня начали оказывать постоянное психологическое давление, выискивали недостатки. Меня упрекали в том, что я неблагодарная и не замечаю благородства начальства, что мне дали работу на той же должности руководителя (вызывая чувство вины). Ведь люди, возвращаясь после декрета, занимают позицию ниже, чем у них была до этого. А ради денег можно потерпеть, когда на тебя орут, ведь я не смогу найти другую работу, где можно заработать (чувство страха, долга, желание выставить меня некомпетентной).
Позже я приняла решение уйти с этой работы, где я больше не являлась партнером и где в мой адрес шел такой прессинг. Тем самым я просто сделала выбор в пользу себя и сохранения своего душевного спокойствия.
Часто мы находимся в таких отношениях, где за нас выбирают другие люди. Они решают, как с нами можно, а как нельзя, что нам делать, а что нет. И кажется, что выйти из таких отношений невозможно, потому что мы начинаем ощущать чувство страха.
Бесконечные страхи – как же они беспощадны, и кажется, что управляют нами.
Каждый из нас в тот или иной период жизни испытывает определенные страхи. И без них жить невозможно, потому что они помогают нам выживать.
Первая и основная их цель – это сохранение нашей жизни.
Если бы мы не боялись, то не строили бы семьи, не сближались бы с людьми, не узнавали бы что-то новое. Один раз дотронувшись до горячего чайника, мы не лезем в огонь, потому что боимся боли, тем самым запоминаем информацию и выбираем стратегию поведения.
Страх может проявляться в виде тревоги, волнения, паники, ужаса, переживаний.
Существует четыре базовых страха: страх смерти, страх одиночества, страх боли, страх неизвестности. Эти страхи есть у каждого человека. Их называют рациональными.
1. Страх смерти
Благодаря страху смерти мы хотим жить. Мы переходим дорогу на зеленый свет, следим за своим здоровьем, не гуляем по темным переулкам.
Если вы боитесь смерти, больше говорите о ней, не бойтесь посещать похороны и кладбища. Человек, боящийся смерти, избегает тем, связанных с ней, тревожится за близких, не осознавая этого. Если он выражает свой страх, боль уменьшается.
2. Страх одиночества
Благодаря страху одиночества мы общаемся с людьми, заводим семьи, звоним близким, рожаем детей, ходим на работу.
Если вы боитесь одиночества, примите свой страх. Оставайтесь наедине с собой, учитесь слышать себя, понимать свои состояния.
Поработайте над собой: что случится, если вы с кем-то расстанетесь? Раскрутите эту ситуацию в голове. Очень вероятно, что вы продолжите жить так же, как и жили раньше, мир на этом не рухнет, вы будете так же учиться, работать, путешествовать. Умение быть наедине с собой говорит о зрелости личности, это дети боятся оставаться в одиночестве, а взрослый человек понимает неизбежность смерти.
