Практическое руководство по высоковибрационному питанию. Путь к здоровью, энергии и долголетию - страница 4

Главное, что я хочу сказать всем женщинам: гормональные нарушения – это не приговор и не обязательный спутник определенного возраста. Это сигнал о дисбалансе на клеточном уровне, который можно скорректировать правильным питанием и образом жизни.

Знаешь ли ты, что 90% серотонина, гормона счастья, вырабатывается в кишечнике? Современное питание разрушает пищеварительную систему, вызывая вздутие, непереносимость продуктов и даже проницаемость кишечной стенки.

В начале моего пути к клеточному здоровью я столкнулась с серьезными проблемами пищеварения. Несмотря на, казалось бы, здоровое питание, меня постоянно мучили вздутие, дискомфорт после еды, нерегулярный стул. Я стала замечать, что всё больше продуктов вызывает неприятные реакции – от легкого дискомфорта до сильных болей.

В медицинских справочниках я находила размытые диагнозы: "синдром раздраженного кишечника", "функциональная диспепсия". Но что стояло за этими словами? Что происходило на самом деле?

Углубляясь в изучение физиологии пищеварения на клеточном уровне, я поняла: проблема в нарушении целостности кишечного барьера – состоянии, которое часто называют "дырявый кишечник". Клетки, выстилающие кишечник, должны плотно прилегать друг к другу, образуя надежный барьер, который пропускает питательные вещества, но задерживает токсины и непереваренные частицы пищи.

Когда этот барьер нарушается, в кровоток проникают вещества, которые не должны там находиться. Организм воспринимает их как чужеродные и запускает иммунный ответ, что приводит к воспалению, пищевым непереносимостям и множеству других проблем – от кожных высыпаний до аутоиммунных заболеваний.

Решение я нашла в клеточном питании, направленном на восстановление кишечного барьера и здоровой микрофлоры.

Решение через клеточное питание:

● 

Питание:

Ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, комбуча) восстанавливают микрофлору; слизеобразующие продукты (семена льна и чиа, запаренные в воде) защищают слизистую.

Когда я начала регулярно включать в рацион квашеную капусту собственного приготовления, произошло нечто удивительное – сначала усилились симптомы (что, как я узнала позже, было признаком перестройки микрофлоры), но через две недели я заметила значительное улучшение пищеварения и общего самочувствия.

● 

Заживляющие компоненты:

L-глутамин из костного бульона восстанавливает кишечную стенку; живые ферменты из проростков улучшают переваривание.

● 

Режим питья:

Теплые напитки способствуют пищеварению; имбирный чай снимает спазмы; стакан теплой воды натощак стимулирует перистальтику.

● 

Режим питания:

Полноценные перерывы между приемами пищи (4-5 часов) позволяют завершить процесс пищеварения и запустить механизмы самоочищения кишечника.

Рецепт кишечного эликсира:

● 

2 столовые ложки семян льна

● 

1 столовая ложка семян чиа

● 

300 мл фильтрованной воды

● 

1/2 чайной ложки порошка имбиря

● 

1/4 чайной ложки корицы

Семена залить водой и оставить на ночь. Утром добавить специи и принимать по 100-150 мл натощак в течение 3-х дней. Этот эликсир образует защитную пленку на слизистой кишечника, питает полезные бактерии и способствует оздоровлению микрофлоры.

Этот простой рецепт стал настоящим спасением для людей с синдромом раздраженного кишечника и другими проблемами пищеварения. Многие отмечают, что уже после 3-дневного курса симптомы значительно уменьшаются, а при регулярном применении (1 неделя в месяц) практически исчезают.