– писал о Микеланджело Ромэн Роллан. – Страдание, причиняемое распиравшей его силой, заставляло его действовать, беспрерывно действовать, не зная ни отдыха, ни покоя». И тем не менее Микеланджело прожил 89 лет и до самой смерти не оставлял своей работы и увлечений, переходя от скульптуры к архитектуре, от живописи к сонетам.
«В глубокой старости думают, что доживают свой век, а, напротив, тут-то идет самая драгоценная, нужная работа жизни и для себя и для других. Ценность жизни обратно пропорциональна квадрату расстояния до смерти». – Эта запись сделана 82-летним Львом Толстым. До его смерти оставалось меньше года…
Такая позиция настраивает на оптимизм и плодотворную старость. И это – самое главное!
Скажем старости: «Подожди!»
Иметь хорошее здоровье, не стариться на пятом десятке хотят все. Многие даже знают, что человек способен жить дольше, чем живёт в настоящее время.
«Само собой, – подумает кто-то, – но реально ли это? Если нет, зачем тратить время и гоняться за несбыточной мечтой?»
Пусть ответом ему будет старая истина: «Дорогу осилит идущий». Любая цель может быть достигнута, пока стремишься её достигнуть.
Если кто-то не верит в реальность продления жизни, можем посоветовать прочесть великолепную книгу английского врача-геронтолога Джудит Глас «Дожить до 180».
Автор много лет изучала в различных странах мира образ жизни долгожителей, их диету, род занятий и способы оздоровления.
Её главные выводы:
– полагать, будто «нормальная» продолжительность жизни не превышает 70—80 лет – это крайнее заблуждение;
– признаки старения до 70 лет надо считать преждевременными;
– никто не обречён страдать от старческих болезней.
Эти принципы должен применить в своей жизни каждый человек, желающий стать долгожителем.
Она приводит пример семьи иранца Сеида Али, прожившего 146 лет. До 123 лет он проработал пастухом. Основной его пищей были козье молоко и сыр, а любимым лакомством – финики. Его дети тоже пошли по стопам отца: его старшему сыну к моменту кончины отца было 120 лет, а младшей дочери – 80.
Расхожее утверждение: «Не стоит жить так долго, чтобы не продлевать старость и страдания». Но в мире насчитываются десятки тысяч людей, которым перевалило за 100 лет, которые в старости ничем не болеют и прекрасно обслуживают себя, не нуждаясь в помощи других членов семьи. У многих из них сохранились зубы, и почти не изменился цвет волос.
Надо сказать старости: «Подожди!», – справедливо замечает Джудит Гласс, посвятившаяся изучению этой проблемы всю свою жизнь.
Но кто же омолодит вас, если не вы сами?
Единственное, чем можно вам помочь – это подсказать, что и как делать.
Настало время сменить имидж
Пересмотрите свой гардероб, и вы увидите, сколько у вас старых вещей, давно уже вышедших из моды. И вы ещё стремитесь их донашивать. Оставьте эту затею – вы уже не в том возрасте, чтобы донашивать старые вещи. Чем человек старше, тем лучше он должен одеваться, тем тщательнее следить за модой. Поймите, я не призываю вас гоняться за последними новинками и прислушиваться к последнему писку моды, но есть правила и стиль, которому можно следовать в любом возрасте и с любым уровнем доходов. Хотите жизненный пример?
Обратился ко мне пациент Юрий Иванович, пожилой мужчина 63 лет. Его мучили боли в ногах, на которые он долгое время не обращал внимания, думал, что это возрастное. Но потом устал мучиться и решил обратиться за помощью.
