30 см: 40—50 лет
38 см: 50—60 лет
60 см: 60—70 лет
80 см: 70—80 лет
Сравните, насколько ваш реальный возраст отличается от биологического.
Следующий тест преследует ту же цель – помочь вам разобраться с настоящим собственным возрастом.
Ответьте на следующие вопросы:
– Часто ли вы чувствуете усталость? Если да, +1.
– Вы чувствуете себя счастливым большую часть времени? Если да, -2.
– Вы часто переживаете перепады настроения? Если да, +2.
– Вас легко разозлить? Если да, +2.
– Вы часто пребываете в депрессии? Если да, +1.
– Вы часто испытываете беспокойство? Если да, +1.
– Вы чувствуете, что слишком много работаете? Если да, +2.
– Вы мечтаете о пенсии, чтобы не работать? Если да, +2.
– Вы поддерживаете отношения с друзьями? Если да, -1.
– Вы сохраняете интерес к сексу? Если да, -1.
– Ваша сексуальная жизнь в упадке? Если да, +2.
– Вам трудно уснуть? Если да, +2.
– С утра вы чувствуете себя бодрым, отдохнувшим? Если да, -1.
– Вас подводит память? Если да, +2.
– У вас путаются мысли? Если да, +2.
– Вы пользуетесь записками на память? Если да, +2.
– У вас проблемы с концентрацией внимания? Если да, +2.
– Вам не нравится ваша физическая форма? Если да, +2.
– У вас лишний вес? Если да, +2.
– Вам трудно похудеть? Если да, +1.
– У вас отвислый живот? Если да, +1.
– У вас рельефная мускулатура? Если да, -2.
– Вы не жалуетесь на здоровье? Если да, -2.
– Вы часто болеете? Если да, +2.
– У вас постоянно что-нибудь болит? Если да, +1.
– У вас повышен уровень холестерина? Если да, +1.
– У вас повышенный уровень сахара в крови? Если да, +2.
– У вас одышка? Если да, +2.
– У вас нормальное кровяное давление? Если да, -2.
– Ваше зрение заметно ухудшилось? Если да, +1.
– Вы встаёте в туалет по ночам? Если да, +1.
– У вас есть проблемы с пищеварением? Если да, +1.
– У вас отвисает кожа на шее? Если да, +2.
– Вы считаете, что выглядите старше своих сверстников? Если да, +1.
– У вас целлюлит на бёдрах? Если да, +1.
– Вам реже приходится подстригать волосы? Если да, +1.
– Вам кажется, что синяки не сходят дольше? Если да, +1.
– Вам становится труднее заниматься физкультурой? Если да, +2.
– Вы уже не можете поднимать такие тяжести, как раньше? Если да, +2.
– У вас снизилась выносливость? Если да, +2.
– Вы тяжело дышите после упражнений? Если да, +2.
– Вы часто вспоминаете о своём возрасте? Если да, +2.
Подсчитайте полученные баллы.
Если вам от 45 до 54 лет, прибавьте к ним 1.
Если вам от 55 до 64 лет, прибавьте 2.
Если вам больше 65 лет, прибавьте 3.
Результат:
15—22 балла: Сколько бы вам ни было лет по паспорту, вы – молодой человек, полный сил.
23—30 баллов: Вам необходимо заняться здоровьем и вести более активный образ жизни – не слишком ли рано вы записали себя в пенсионеры?
Более 30 баллов: Бегите к врачу. Однако не слишком быстро, чтобы не сломать ногу и не получить инфаркт.
