Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом - страница 2

● Потребность контролировать тело, чтобы оно выглядело определенным образом.

● Потеря связи с собственным телом – непонимание, что оно чувствует.

● Переживания по поводу своего тела.

● Возможно, несколько парадоксальное ощущение «защищенности привилегиями» или здоровое бунтарство против навязывания определенных идей в отношении тела.

Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.

В начале исцеления от неприятия тела может возникать ощущение, что с вашим телом что-то не так, – возможно, это «не так» связано с какой-то конкретной его частью, размером, весом или формой. Убежденность, что ваше тело «неправильное» и с ним нужно срочно что-то делать, часто мотивирована инстинктивным стремлением вписаться в социум, принадлежать ему и быть принятым окружающими. Неосознаваемая потребность в принадлежности, в принятии, в ощущении безопасности преображается в тревогу по поводу «неправильности» тела и сопутствующее убеждение, что стоит лишь подстроить себя под социальные идеалы – и общество примет вас с распростертыми объятиями.

Рассмотрим, к примеру, опыт Алины: «Я всегда чувствовала, что мое тело какое-то неправильное и что его надо менять. Я не влезала в магазинную одежду и вечно сравнивала себя с другими. Я никогда не ощущала себя достаточно хорошей и непрерывно пыталась что-то с собой делать».

Алина остро ощущает, что ее тело не соответствует ожиданиям – ее собственным или окружающих. Тревога, которую она испытывает из-за несоответствия тела своим представлениям, – распространенная причина неприятия тела.

Для людей, не приемлющих свое тело, основная проблема часто заключается в размере, но иногда дискомфорт вызывают какая-то конкретная часть тела или пропорции. Лили, мать и юрист, начав путь исцеления от неприятия тела, утверждала, будто пропорции ее тела – «плохие». Умом она понимала теорию неприятия тела с точки зрения феминизма, но продолжала видеть и ощущать свое тело как нечто неправильное. Лили регулярно сталкивалась с идеями о влиянии нынешней формы патриархата на отношение женщин к собственному телу, однако все равно воспринимала проблему как свойство самого тела, а не результат культурного программирования, заставлявшего ее видеть себя определенным образом. История Лили доказывает, что одного лишь рационального понимания часто недостаточно, чтобы помочь человеку обрести умиротворенность. Хотя она осознавала социальное влияние, вследствие которого люди не принимают свое тело, она не могла избавиться от ощущения, что ее собственные формы «непропорциональны».

Возможно, вы тоже, рассуждая рационально, прекрасно понимаете, какую роль играет неприятие тела в вашей жизни, – откуда оно берется, какие системы угнетения его подпитывают, – но одного понимания недостаточно, чтобы изменить ваши чувства. Путь исцеления Лили действительно включал в себя анализ факторов культурного влияния – причин ее нынешнего отношения к своим «плохим» пропорциям, – но, помимо этого, он требовал эмоционального и духовного путешествия. Лили должна была узнать, кто она на самом деле, зачем она здесь и как выстроить иные отношения с собственным телом.

Как ни парадоксально, чувство выполненного долга, которое дает контроль над телом с точки зрения веса, формы и внешнего вида, может затруднить преодоление неприятия, потому что за этим ощущением слишком часто следуют разочарование и стыд: например, вам не удается поддерживать режим или ваш организм не реагирует на диету, физические упражнения или другие явные попытки изменить ситуацию. Стремление контролировать тело нелегко преодолеть: часто оно дает результат в краткосрочной перспективе, но может усиливать неприятие тела в долгосрочной, порождая порочный круг. Кроме того, со временем организм может начать сопротивляться изменениям из-за метаболических корректировок, которые он вносит в ответ на нехватку питания, недостаток отдыха или избыток физических нагрузок. Этот порочный круг может привести к кризису: тело перестает реагировать на попытки изменить его привычным образом, но вы по-прежнему уверены, что оно по-прежнему нуждается в изменении.