Привязанность: исцеление отношений и понимание себя - страница 3

• Тревожно-избегающий тип – человек негативно относится и к себе, и к другим. То есть он считает, что у него у самого есть какие-то проблемы, препятствующие построению хороших отношений, но при этом и других людей он воспринимает с опаской, ожидая, что они его обязательно бросят, предадут или сделают ему больно.

Для более наглядного понимания давай представим эту модель в виде рисунка:

Таким образом получается, что человек с надежным типом привязанности воспринимает себя как достойного партнера и имеет такое же представление о других людях. Ему комфортно в близких отношениях, но при этом комфортно и в одиночестве, потому что его самооценка стабильна и не зависит от наличия или отсутствия партнера. Такой тип привязанности считается здоровым.

Человек с тревожным типом считает себя непривлекательным или недостойным любви (хотя чаще всего он этого сам не осознает), но при этом имеет позитивный взгляд на других. Такая комбинация заставляет человека стремиться к получению признания и любви от значимых для него людей для того, чтобы в итоге он мог принять и полюбить сам себя. Стоит ли говорить, что, когда другой человек становится для нас индикатором нашей нужности и ценности, его значимость взлетает до небес, а сами отношения начинают затмевать собой все остальные сферы жизни. Такой человек очень боится потерять своего партнера, поэтому ведет себя в отношениях тревожно – ревнует, контролирует, требует гарантий и буквально «душит» другого своей заботой.

При избегающем типе привязанности человек может иметь завышенную самооценку и при этом негативный взгляд на других. Такие люди защищают себя от разочарования, избегая близких отношений и сохраняя чувство собственной независимости и неуязвимости.

И наконец тревожно-избегающий тип характеризуется негативным взглядом на себя, когда человек считает себя непривлекательным или недостойным любви, и негативным взглядом на окружающих – другие люди кажутся такому человеку непредсказуемыми, ненадежными и отвергающими. Избегая тесного взаимодействия с другими, этот стиль привязанности позволяет человеку защитить себя от ожидаемого отказа со стороны других.

Такая модель привязанности очень напоминает мне жизненные позиции, описанные американским психологом и психиатром Эриком Берном. Он выделил четыре жизненные позиции:

• «Я ОК – Ты ОК».

• «Я не ОК – Ты ОК».

• «Я ОК – Ты не ОК».

• «Я не ОК – Ты не ОК».

Жизненная позиция – это совокупность убеждений человека о себе и других. Приняв одну из этих позиций, ребенок, как правило, начинает подстраивать под нее свой жизненный сценарий. Берн писал: «В основе каждой игры, каждого сценария и каждой человеческой жизни лежит одна из этих четырех фундаментальных позиций».

Ребенок, который встал на позицию «Я ОК – Ты ОК», скорее всего, будет строить выигрышный жизненный сценарий. Он уверен, что родители его любят и очень рады его существованию. Он решает, что родителям можно доверять и любить их в ответ, а впоследствии он распространяет этот взгляд и на других людей. Позиция «Я ОК – ты ОК» – это здоровая жизненная позиция.

Если ребенок занимает позицию «Я не ОК – Ты ОК», то он будет строить проигрышный жизненный сценарий. Чаще всего такой человек находится в роли жертвы, которая уступает другим. Он не уверен в себе, боится конкуренции и поэтому разыгрывает свой сценарий из депрессивной позиции, чувствуя себя ниже или хуже других людей. Сам того не сознавая, человек будет выбирать неприятные для себя чувства и попадать в неприятные жизненные ситуации, как бы «подтверждающие», что он действительно хуже других и поэтому должен постараться, чтобы быть любимым и принятым.