Pro меня и Pro тебя - страница 34

Иногда бывает так, что вы не можете подобрать достаточно крепкой позитивной установки для нужной сферы жизни. В этом случае вам нужно обратиться к расширению внутренних границ.

Воспользуйтесь теми инструментами, которые мы обсуждали ранее, – поговорите с разными людьми, послушайте интервью, почитайте мемуары, ознакомьтесь с различными источниками информации. Попробуйте новые способы взаимодействия в интересующей вас сфере. Вы можете извлечь и трансформировать как установки других людей, так и открыть свои собственные инсайты, которые станут для вас актуальны.

Расскажу о двух случаях из своей практики, когда изменение мышления реально помогало добиться улучшений. Первый кейс – выход из затянувшегося декрета. Женщина оставалась в декрете 15 лет подряд, а когда он подошел к концу, ожидаемо перестала быть востребованным специалистом на рынке, но стремление и потребность к работе остались.

Какие негативные установки присутствуют в этом случае? «Ничего не стоишь», «ты никто», «ты просто мама, а не юрист». Она просто не верила в себя и была настолько погружена в эти мысли, что боялась сделать второй шаг на пути к цели. Первый шаг делала: писала резюме, слала работодателям, ее приглашали. И каждый раз она не шла. Боялась отказа, вопросов о декрете, своей неловкости.

Мы постепенно прорабатывали эти мысли, вытаскивали различные микроскопические мешавшие моменты. И к концу нашей работы она легко трудоустроилась, уверенно пошла на собеседование, и ее очень быстро приняли.

Ее установки сменились с «я этого недостойна» на «я к этому стремлюсь и хочу этого достичь».

Моя личная история с установками – работа со страхом публичных выступлений и установкой «Не высовывайся». Буквально четыре года назад про меня никто не знал и не слышал. Каждое выступление ощущалось как тяжелый рюкзак. У меня много ценной информации, но, будучи экспертом на одном из первых вебинаров, я сидела с опущенной головой и читала по листу.

В один момент я решила, что это проблема. И пошла на курсы по ораторскому мастерству. Потому что установка в моей голове сменилась с «проблемы» на «вызов». Я бросила этот вызов сама себе и пошла на курсы, где два с лишним месяца дважды в неделю по несколько часов заставляла себя разговаривать. И это меня раскрепостило.

Моей поддерживающей мыслью в тот момент было то, что я обладаю ценными навыками, что я имею вес как специалист и все, что мне нужно делать, чтобы поделиться этим с миром, – капля уверенности и техника речи.

Теперь я говорю без страха, и моя уникальность и ценность от этого только возросли. Потому что теперь я могу не только хранить знания, но и делиться ими с окружающими.

В ваших силах выбирать верить в то, что вам помогает. В то, что делает вас сильнее. Не мысли думают вас, а вы думаете мысли.

На наши установки во взрослой жизни оказывают влияние и родительские послания – то, что родители не говорят, но подразумевают. Попробуем определить тип вашего послания, многие из этих высказываний могут показаться вам нелепыми или абсурдными, но порой все-таки они приходят на ум. Отметьте мысли, которые у вас часто возникают, а затем оцените само послание ниже.

1. Я не умею решать.

2. Мне нужен кто-нибудь, кто бы решал за меня.

3. Я никогда больше не буду ничего решать.

4. Я слабее других людей.

5. Я – никакой (-ая).

6. Ладно, я останусь маленьким (-ой).