Pro меня и Pro тебя - страница 36

• Я заискиваю перед начальством.

• Я свысока отношусь к тем, кто ниже меня.

• И перфекционист и никогда не бываю доволен (-на) результатом.

• Я часто увольняюсь, или меня увольняют.

• Я боюсь неудачи.

• Я боюсь успеха.

• Успех не для меня.

• Я не оправдываю свое существование.

• Я что-то доказываю родителям / бывшему партнеру.

• Я закрываю вину перед детьми.

• Я стыжусь своих денег: маленьких или больших.

• После работы нет сил радоваться жизни.

• Я не вдохновлен (-на) и никого не вдохновляю.

• Я не увлечен (-на) ничем в жизни.

• Дело означает для меня напряжение или обиду.

• Я себе мешаю в том, чтобы…

• Перемены кажутся мне немыслимыми.

• Я делаю, как завещали мама и папа.

• Я должен (-на) делиться деньгами, помогать.

• Я не могу сам (-а) наслаждаться своими деньгами.

• Деньги портят людей.

• Уважать можно только за деньги.

• Мои мечты неосуществимы.

• Деньги помогут не замечать одиночества или несчастливый брак.

• Деньгами можно откупиться от бывшего партнера.

• Мне стыдно просить Бога о…

• Стыдно получать деньги, когда вокруг столько бедных.

• Зарабатывать деньги – бездуховно.

• Разбогатеть надо быстро или никак.

• Мой потолок денег ограничен определенной суммой или предметами.

• Хорошие люди не зарабатывают больших денег.

• В моей профессии не заработать.

• Я не талантлив (-а).

• Везет только красивым женщинам (или привлекательным мужчинам).

• Мужчины не обеспечивают меня (для женщин), или все они не хотят делиться деньгами.

• Стать богатыми могут избранные.

• Стыдно брать большие деньги.

• Мне не отработать больших денег.

• Деньги – это опасность и проблемы.

• Деньги захотят отнять.

• Я пожертвую чем-то важным, чтобы получить деньги.

• Мне должны дать деньги.

• Все давно поделено.

• Не высовывайся.

• Образование – гарантия финансового успеха.

• Стыдно за долги.

• Все предопределено детством.

• Я боюсь зависти.

• Я боюсь власть имущих.

• Я хочу не зависеть от желаний кого-то.

• Надо себя ограничивать.

• Надо копить.

• Дорогие вещи нужны мне для самоутверждения.

• Деньги спасут меня от…

• Деньги сделают меня счастливым (-ой).

• В любой момент жду подвоха.

• Откладываю.

• Уже не успеть.

• Предпочитаю спать вместо того, чтобы делать.

• Избегаю правды и думаю о себе как о жертве, ничего не меняя.

Это метод борьбы с навязчивыми, тягостными мыслями и деструктивными установками. Если вы явно осознаете, что какая-то мысль причиняет вам вред или не совпадает с вашими ценностями, то вы можете задать ей конкретные вопросы, которые позволят разрушить негативную установку. Вот эти вопросы:

Правда ли это?

Знаете ли вы это наверняка?

Как вы реагируете, когда верите в эту мысль?

Каким бы вы были без этой мысли?

Отвечать на них можно как устно, так и письменно. Для более развернутой оценки ситуации можно также рассмотреть противоположную мысль и сопоставить ответы на вопросы, которые у вас получились.

Она требует времени. Выпишите несколько ключевых установок, с которыми хотите поработать. Попробуйте ответить на вопросы касательно каждой установки отдельно.

1. В какой момент конкретная установка запечатлелась в вашем сознании? Когда вы поняли, что она стала для вас правилом? Когда начали действовать в соответствии с нею? Найдите позитивное намерение в ваших убеждениях, например: «Я следовал (-а) одной своей установке ради того, чтобы чувствовать себя в безопасности».