Простить и жить: Как избавиться от груза обид и страхов - страница 8

Пример исследования Piff et al., 2015

Представьте ситуацию: Марк – мужчина 52 лет, страдающий ишемической болезнью сердца. Он прошел медицинское обследование, в ходе которого врачи рекомендовали ему специальную программу по обучению прощению, так как научные исследования показывают, что прощение помогает снизить уровень стресса и улучшить здоровье.

В программе Марка попросили вспомнить моменты, когда он испытывал обиду и гнев, а затем представить, как он прощает обидчиков. Врач объяснил, что важно не просто мыслить абстрактно, а реально попытаться почувствовать, как изменяется ваше эмоциональное состояние при мысленном прощении.