Проявляйся - страница 7

Испытав этот метод на примере первой ситуации, я почувствовала, как ко мне возвращаются силы, энергия и уверенность в себе. А дальше я одну за другой, как в порыве, вспоминала ситуации, которые так долго ограничивали меня. Я осознавала, что каждая из этих ситуаций была не о слабости, а о росте, развитии, о самоуважении, достоинстве, о моём стремлении идти вперёд, несмотря ни на что. Все эти ситуации – о моей СИЛЕ, о целеустремлённости и вере в себя.

Наверняка и у вас есть ситуации, которые напоминают вам о допущенных ошибках и неудачах. Они как будто возвращают в прошлое, не давая возможности двигаться вперёд.

Попробуйте это простое упражнение. Перепишите сценарий своей жизни на успешный. Наверняка, многие из тех ситуаций, которые изначально заставляли вас расстраиваться, переживать и стыдиться, станут доказательством вашей силы и достоинства.

У вас что-то не получилось? Но, как минимум, вы попытались! Вы не смогли достичь того, что планировали? Но зато вы шли вперёд, ставили цели на грани невозможного и были такими смелыми в мечтах!

Ваша задача – вспомнить те ситуации, воспоминания о которых приносят боль, и понять, какой ценный урок можно из них извлечь, то есть ответить на два вопроса:

– за что вы благодарны этой ситуации?

– в чём конкретно эта ситуация сделала вас сильнее?

Поверьте, вы перепишете все прошлые сценарии на счастливые и успешные, измените самовосприятие, и вместе с этим изменится ваша энергия и внутреннее состояние. А в той точке, где другим становится состояние, меняется и жизнь. Прошлое перестанет быть тяжелым грузом и превратится в бесценный опыт. Вы испытаете благодарность к самому себе за каждый пройденный урок и именно в этой точке станете сильнее.

Так много слов сказано о благодарности. Все мы знаем, что благодарность важна, но не всегда понимаем до конца её ценность. Я ощущаю, что именно благодарность позволяет нам из каждой прожитой ситуации извлечь имеющийся в ней потенциал. До тех пор, пока мы не испытываем благодарности, ситуации продолжают быть для нас историями, живущими отдельной жизнью. Это как будто эпизоды, которые были в нашей жизни, но ничему нас не смогли научить, поскольку мы не признаём их ценность для себя. И только испытав благодарность, мы можем превратить эти истории в часть нашего бесценного опыта.

Благодарность – это инструмент, позволяющий нам извлечь из каждой прожитой ситуации ценный опыт, знания, ресурс и стать сильнее.

Жизнь то и дело требует от нас применения опыта, усвоенного в прошлом. Когда мы, сталкиваясь с новыми ситуациями, обращаемся к прошлому опыту, жизнь складывается в гармоничную картинку. Но если в прошлом у нас накопились болезненные ситуации, о которых мы то и дело хотим забыть, то гармоничная картинка теряется, а наш опыт превращается в пазл с недостающими фрагментами. Отсутствуют те фрагменты, которые приносят нам боль, те ситуации, из которых мы так и не смогли извлечь ценный урок.

Представляете, как выглядит поток наших мыслей в такой ситуации? Вместо прямого узора: «новая задача» – «решение на основании опыта из прошлого», мы получаем сбивчивый и хаотичный поток информации: «новая задача» – «боль прошлого» – «решение о том, как не испытать аналогичную боль в будущем».

Зачастую это решение сводится к тому, чтобы просто замереть, не действовать, избегать ситуаций, в которых снова можно испытать боль.