Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом - страница 3

Даже у слоника, собачки и обезьянки они есть, да что там, даже у мышки. Животные «метят» границы. И благодаря чутью могут понять, что оказались на чужой территории.

Мы же чутьем не обладаем. Но желание отстаивать территорию никуда не делось.

Из-за этого мозг воспринимает любой наезд/конфликт/критику/шутки, как угрозу личным границам. За это отвечает наш социальный инстинкт.

Граница на замке, подсознание бдит. Даже тогда, когда для этого реально нет повода. Эта штука досталась нам от обезьян. И тем меньше мы люди, сколь часто мы реагируем раздражением в подобных ситуациях.

Придётся учиться притормаживать агрессивное животное внутри себя, обучая его спокойствию. Об этом, собственно, я и пишу в этой книге.

Ещё один пример нелогичной эмоциональной реакции:

История произошла в школе. 10 класс, 2004 год. Мне очень нравилась одноклассница. Я собирал деньги, чтобы устроить ей свидание. Всё было готово. Осталось её позвать.

Мы с ней были близкими друзьями. Общались вне школы, но просто как друзья. Тогда ещё были стационарные телефоны.

Я звоню ей. Отвечает её мама. Я прошу позвать Наташу.

Мы заводим разговор ни о чём. Стараюсь плавно подвести к разговору о свидании. Уже заговорил про кино. Спросил какие у неё планы на пятницу. К тому моменту я вспотел. Почувствовал, как трубка телефона стала влажной. Она спросила у меня, зачем я интересуюсь. Я проглотил язык, не смог вымолвить ни слова и резко положил трубку. К этому вопросу я больше не возвращался.

А она так и не узнала о моих чувствах.

Я испытал сильный ступор, оцепенение. Тряслись руки, дрожал голос.

Зачем мой организм устроил такую вакханалию? Это реакция пассивно-оборонительная – страх. Мой мозг хотел, чтобы я побежал куда-то, далеко прочь от этого телефона и разговора. Но почему? Наташа не покусала бы меня. Максимум отказала бы мне.

В худшем случае рассмеялась бы в трубку. Я бы не умер от этого.

Именно поэтому крыса умнее человека!

Погуглите видео с названием «Кунг-фу крыса».

Это улёт! Крыса пытается навалять кошке с прыжка. Кошка в шоке! Откуда у крысы столько отваги? Она что, супер-крыс с другой планеты? В каком-то смысле – да! Адреналин наполняет мускулатуру небывалой силой. Нет ничего опаснее загнанного зверя. Особенно, если он защищает свою стаю или потомство.

Особенность животных в том, что они стрессуют только в ситуациях с реальной угрозой.

Мозг человека умеет реагировать не только на внешние угрозы. Он научился отрицательно реагировать на то, что происходит внутри нашей головы.

Он умеет раздражаться, тревожится, уходить в депрессняк даже от малейшего воспоминания о неприятностях из прошлого.

А будущее?

Стоит нам подумать о том, что нехорошее может случиться, нас накрывает волной тревожных переживаний.

Мы никак не можем отвлечься от мыслей-паровозов, которые уводят за собой фокус внимания и полностью подчиняют наш разум. Ещё ничего не произошло, а мы уже не находим себе места. Вплоть до потери сна.

Это что такое вообще?

А мораль, нравы и споры?

Люди готовы поубивать друг друга, если они из разных культур религий. Болеют за разные команды. У нас вечные ссоры из-за нестыковки по интересам. Вплоть до физического рукоприкладства.

Знаете, где больше всего убийств происходит? Дома, на фоне споров и скандалов.

Если человек не принимает вашу точку зрения, вы заводитесь с пол-тычка. Обижаетесь на человека за то, что он не соответствует ожиданиям или говорит что-то неприятное. Становитесь агрессивным, кричите, ругаетесь, когда напряжения становится слишком много.