Я так же рекомендую прочитать пару книжек известных психологов о том, как заботится о ребенке, все предупреждения – не должны стать вашими страхами. А тем более руководством к действию. Перестаньте вообще бояться, что с ребенком что-то случится, доверьтесь материнскому инстинкту.
Чувствовать и знать, что делать – самый лучший вариант решения этой проблемы.
Некоторые мамы настолько поглощены материнством, что это превращается в паранойю. Боятся всего: что подавится, задохнется, утонет, упадет – их любовь и забота переходит в гиперконтроль – опека над ребенком из страха, ему не предоставляется свободы в выборе, в поведении и в проявлении себя. Чему научится ребенок, если вы все время будете боятся и контролировать его? Я вам скажу, что он вырастет такой-же, как и вы – полный страха и лишних кг.
Своеобразный маячок для таких мам – задать себе вопрос: то, что ты сейчас делаешь по отношению к ребенку – это из страха или из любви? Ставьте под сомнение обоснованность ваших страхов. Самое страшное может случится, а может и нет. Определяйте разумность пределов вашей фантазии. Читайте информацию если не знаете, чем больше ваша осведомленность в этом вопросе, тем спокойнее вы будете.
А контроль – это всегда страх, и, если он не обоснован, он и приводит к лишнему весу.
Страх и нужда в защите
Нередко люди, страдающие тучностью, внутренне ощущают себя уязвимыми и лишенными поддержки. В этом случае жировые отложения выполняют своего рода буфер, защитный слой. Замечено, что такие мужчины и женщины очень чувствительны и жир словно помогает им закрыться от нежелательных эмоциональных переживаний.
В таких случаях я рекомендую проработать внутренние опоры. Мы вполне можем защитить себя сами.
Например: резко набравшая 10 кг женщина боялась остаться без пропитания, если разведется с мужем, с которым ей не хотелось больше жить.
Нужно не бояться, не эмоционировать и рефлексировать, а самому формировать финансовую опору. Взять ответственность на себя за свою жизнь. Предпринимать шаг за шагом действия, которые помогут САМОСТОЯТЕЛЬНО себя обеспечить. Есть задача – есть действия – есть результат. Будете действовать, шаг за шагом идти, и вы обязательно придёте к цели.
Недовольство собой
Постоянная внутренняя критика самого себя, даже ненависть к себе может провоцировать организм на физическом уровне защищаться. Собственные отрицательные мысли вызывают еще большее неприятия себя и себе подобных. Чтобы привести свое тело в норму, необходимо в первую очередь научиться любить себя, прекратить искать в себе недостатки.
Упражнение перед зеркалом: проговорите несколько раз, глядя себе в глаза в отражении: «Сейчас пока я выгляжу так, это временно, если я приложу усилия, то смогу это изменить, и я принимаю это».
Принятие единственный путь к изменениям. Критика, нетерпимость и отвержение себя и собственного тела не изменят ситуацию в лучшую сторону, а возможно добавит лишних кг. Ибо отрицательные эмоции, которые мы испытываем, и особенно к себе, тоже являются психосоматикой – причиной лишних кг.
Престаньте себя гнобить, проявите к себе уважение и терпимость. Перестаньте злится на себя. Согласитесь с тем, что именно с вашим участием ваше тело стало таким. Возьмите на себя ответственность разобраться в своей психосоматике, и ваше тело вас отблагодарит, вот увидите.
Гнев и отказ прощать
Это еще одна причина, которая у некоторых людей вызывает набор веса. Нет ничего странного в том, что их характерной чертой является повышенная обидчивость.
