Работа с искажениями восприятия: Пациент учится дифференцировать свои мысли от своей личности. Это помогает снизить тревогу и усилить чувство автономии. Когнитивная диффузия помогает пациентам не идентифицировать себя с искаженными восприятиями (например, «мои мысли управляют моими действиями»), а воспринимать их как просто мысли, которые можно осознанно менять.
Майндфулнесс и возвращение в момент: На следующем этапе пациенты начинают практиковать осознанность, что помогает им снизить интенсивность тревоги, связанной с внешним контролем. Применение техник внимательности позволяет научиться жить в настоящем моменте, не зацикливаясь на страхах о будущем или тревожных мыслях.
Определение ценностей и действий: После того как пациент научился работать с мыслями и эмоциями, важно сосредоточиться на ценностях. Терапевт помогает пациенту определить, что важно для него в жизни (например, отношения, карьера, саморазвитие) и принять обязательство действовать в соответствии с этими ценностями, несмотря на вызовы, которые могут возникать в процессе.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Псориаз – это хроническое воспалительное заболевание кожи, характеризующееся ускоренным процессом обновления клеток кожи, что приводит к образованию толстых, красных, шелушащихся пятен. Псориаз не является инфекционным заболеванием и не передается от человека к человеку. На сегодняшний день точные причины псориаза до конца не изучены, однако известно, что его развитие связано с нарушениями иммунной системы, генетическими факторами и факторами окр
Потеря питомца – это событие, которое затрагивает не только эмоциональное состояние человека, но и может стать настоящим испытанием на пути к внутреннему исцелению. Для многих людей питомцы – это не просто животные, а настоящие члены семьи, с которыми связывают важные моменты жизни. Поэтому утрата питомца, как и потеря близкого человека, вызывает глубокое горе и переживания.
Бесплодие – это медицинское состояние, при котором пара не может зачать ребенка в течение 12 месяцев регулярной половой жизни без использования средств контрацепции. Проблемы с фертильностью могут возникать как у женщин, так и у мужчин, и могут быть обусловлены множеством факторов. Важно отметить, что бесплодие – это не только медицинская, но и психологическая проблема, которая может оказывать глубокое воздействие на эмоциональное состояние и отн
Подростковая депрессия – это серьезное психологическое расстройство, которое оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние и поведение подростка. Депрессия в этом возрасте может проявляться не только в виде грусти и апатии, но и через изменения в социальной активности, поведении, а также в физическом состоянии.
Данное пособие создано в помощь начинающим и опытным специалистам, ведущим борьбу с когнитивными нарушениями на базе поликлиник, кабинетов памяти, отделений дневного пребывания, пансионатов и интернатов. Помимо специалистов практикум будет полезен близкому окружению лиц со снижениями или нарушениями познавательной деятельности, а также самому человеку, желающему профилактировать расстройства когнитивной сферы.
«Возраст действовать» – секреты переосмысления жизни в зрелом возрасте. Откройте для себя пути к самопознанию, радости и цели, через реальные истории людей, которые нашли счастье в простых вещах и новых увлечениях. Практические советы и стратегии в этом путеводителе помогут вам обрести гармонию и вдохновение для жизни, полной удовлетворения и развития.
«Таро 78 дверей» – справочник, который станет настольной книгой и незаменимым помощником для всех, кто интересуется карточными гаданиями и стремится совершенствовать свои знания и навыки в этой области. Он не содержит готовых толкований раскладов, однако дает максимально полное описание значений карт и ответы на самые частые вопросы. Написанный просто и понятно, справочник, несомненно, будет полезен как начинающим, так и опытным пользователям это
Методическое пособие «Логоритмика для детей 2 – 3 лет (конспекты занятий)» поможет педагогам и родителям при планировании занятий и развлечений с детьми раннего возраста.Для индивидуальных и групповых занятий.
Что притягивает друг к другу мужчину и женщину, что влечет и заставляет биться чаще сердца. Любовь, эротизм, радость и желание подарить друг другу счастье. А быть может, это и есть главное для хороших отношений, ведь счастье нужно не только женщине, но оно необходимо и мужчине.Рассказы и фотографии, опубликованные в этой книге, – это искорки того притяжения, а впереди большой роман и интересная жизнь, наполненная юмором и радостной игрой!
Victoria was a stunningly beautiful woman. With confidence and ease, she could win over any man who crossed her path. It was her strongest, most reliable weapon in life. But one day, that very weapon turned against her in an instant. From the soaring heights of bliss and desire, she suddenly plunged downward—straight to the bottom.Would she be able to rise to the surface again, to the place her dreams once carried her…?She wasn’t sure of anything
