Пример терапевтической сессии гештальт-терапии при созависимости
Гештальт-терапия при созависимости помогает клиенту осознать свои внутренние чувства и потребности, а также научиться устанавливать здоровые границы в отношениях. В ходе сессии терапевт использует методы осознания, диалога с собой, работу с «пустым стулом» и другие техники, направленные на развитие самосознания и улучшение взаимодействий с окружающими.
1. Приветствие и создание безопасной атмосферы
Терапевт начинает сессию с приветствия и установления безопасной, поддерживающей атмосферы. Это важный шаг, чтобы клиент чувствовал себя комфортно и мог открыто делиться своими переживаниями.
Терапевт: «Здравствуйте, как вы себя чувствуете сегодня? Что бы вы хотели обсудить на сегодняшней сессии?»
Клиент: «Я чувствую себя немного напряжённым, не знаю, с чего начать. Есть ощущение, что я слишком много заботился о других и потерял связь с собой. Я хочу научиться больше заботиться о себе, а не только о других.»
Терапевт: «Понимаю. Это важный вопрос, и мы можем начать с того, чтобы понять, что именно происходит, когда вы теряете связь с собой. Может быть, вы могли бы рассказать, когда в последний раз вы чувствовали, что теряете свои потребности из-за других людей?»
2. Диагностика созависимости и осознание эмоций
Терапевт направляет клиента на осознание чувств и мыслей, связанных с его созависимым поведением.
Терапевт: «Подумайте о ситуации, когда вы чувствовали себя особенно беспомощным или подавленным, пытаясь угодить другим. Что вы чувствовали в тот момент? Какие мысли возникали?»
Клиент: «Когда мой партнёр просил меня сделать что-то для него, я чувствовал, что если я не помогу, он разочаруется в мне. Я думал, что если я не помогу, то потеряю его любовь. Я чувствовал вину и тревогу, что не могу быть достаточно хорошим.»
Терапевт: «Очень важно, что вы осознаёте эти чувства. Как вы думаете, почему эта тревога и вина так сильно влияли на ваше поведение?»
Клиент: «Мне кажется, я всегда думал, что должен заботиться о других, иначе они меня покинут или не будут меня любить. Я потерял ощущение, что мои собственные чувства и потребности тоже важны.»
3. Упражнение «Пустой стул»
Теперь терапевт предлагает клиенту использовать технику «пустого стула», чтобы исследовать, как он чувствует себя в отношениях с партнёром или другим значимым человеком, и как он может выразить свои потребности.
Терапевт: «Давайте проведём упражнение с пустым стулом. Представьте, что на одном из стульев сидит ваш партнёр или тот, с кем у вас возникают проблемы, а на другом – вы. Пожалуйста, начните с того, чтобы выразить всё, что вы хотите сказать этому человеку – без цензуры. Что вы хотите ему сказать?»
Клиент: (садится на один стул) «Я чувствую, что всегда стараюсь угодить тебе. Я жертвую собой и своими интересами, потому что боюсь, что ты меня покинешь, если я не буду так делать. Я чувствую, что теряю себя в этих отношениях. Я хочу, чтобы ты меня понимал и ценил, но при этом я хочу сохранить свою личность.»
Терапевт: (переходит на другой стул) «Теперь сядьте на другой стул и отвечайте от имени этого человека. Что он мог бы вам сказать?»
Клиент: (пересаживается) «Я не хочу, чтобы ты чувствовал себя так. Я ценю твою помощь, но мне не нужно, чтобы ты забывал о себе ради меня. Я хочу, чтобы ты был счастлив и чувствовал себя комфортно, а не был вечно под давлением.»
