Путь к радости. Учение Тит Нат Хана об осознанной жизни. Ешь, гуляй, сиди, люби, отдыхай осознанно - страница 4

Каждый день вы надеваете ботинки и куда-нибудь идете. Так что у вас есть возможность практиковать осознанность каждый день, и для этого не требуется специального времени. Вы снимаете ботинки и надеваете их. Это тоже возможность для практики и удовольствия.

Если вы наделите свои стопы энергией осознанности, то они станут стопами Будды. Вы могли видеть таких людей, их легко определить по тому, как они ходят. Это очень просто. Если у вас есть электромобиль, вам нужно несколько часов, чтобы зарядить его. Но чтобы зарядить свои стопы энергией осознанности, вам не требуется даже получаса. Эта энергия приходит сразу. Все зависит от вас – хотите ли вы обладать стопами Будды или нет.

При ходьбе мы часто разговариваем с тем, кто идет рядом, или думаем о том, что будем вскоре делать, или вообще говорим по телефону, даже не глядя, где мы и куда идем. Когда вы ходите, постарайтесь только идти. Постарайтесь не разговаривать в это время. Если нужно что-то сообщить, остановитесь и скажите, что хотели. Это займет ненамного больше времени. А когда закончите беседу, то можете снова пойти.

У меня есть подруга, которая окончила Индианский университет по специальности «английская литература», а потом была монахиней во Вьетнаме. Ее арестовали и посадили в тюрьму из-за ее призывов к миру. Она старалась и в камере практиковать сидячую медитацию и медитацию во время ходьбы. Это было непросто, потому что если охранники видели, что она медитирует, то расценивали это как провокацию. Ей приходилось ждать, когда выключат свет, и только после этого практиковать. Она медитировала во время ходьбы, хотя ее камера была всего лишь несколько квадратных метров. У нее отняли свободу, но ее не смогли лишить решимости и практики.

Если процесс ходьбы вызывает у вас трудности или кажется сложным, остановитесь. Не форсируйте события. Однажды я был в многолюдном аэропорту. Вокруг меня было так много других пассажиров, что я не мог и шагу ступить. Сначала я стал проталкиваться между людьми, но потом остановился. Я вспомнил, что не обязан что-либо делать. Я почувствовал, что это идет Будда, а не я, и это позволило мне расслабиться. Если бы это был я, то, наверное, не смог бы испытать такого сострадания. Но как только остановился и расслабился, я понял, что могу беспрепятственно идти. В аэропорту по-прежнему было много людей, но я делал каждый шаг медленно, непринужденно и радостно.

Иногда я говорю, что хожу за свою мать или что мой отец получает удовольствие от прогулок со мной. Я хожу и за мать, и за отца, за своего учителя, за своих учеников. Возможно, ваш отец никогда не знал, что значит ходить осознанно, наслаждаясь каждым мгновением. Так что я делаю это за него, и это приносит пользу нам обоим.

После достижения просветления в Бодхгае, Будда медитировал во время ходьбы вокруг пруда с лотосами. Потом он захотел поделиться своим прозрением с друзьями, которые в тот момент были в Оленьем парке в Сарнатхе. И он в одиночку пошел из Бодхгаи в Сарнатх по рисовым полям и лесам. У него ушло на дорогу почти две недели, но он наслаждался каждым своим шагом. Когда Будда нашел своих друзей, он поделился с ними своим первым опытом.

Нирвану нельзя описать. Вам нужно пережить ее самим. Если вы никогда не ели киви, никто не сможет передать вам его вкус. Лучший способ узнать – просто откусить кусочек киви. И вы тут же поймете, каков он на вкус. То же самое и с нирваной. Вы должны сами ощутить ее. Нирвана доступна вам прямо сейчас, в каждом шаге. Вам нет нужды умирать, чтобы достичь ее. Это не что-то смутное и отдаленное. Если каждый шаг приводит вас на берег свободы, то вы уже можете познать нирвану.