Путь женщины. Любовь. Отношения. Новый уровень - страница 2

Не пускаясь в долгие объяснения, хочу предложить тебе сразу же начать практиковать. Чтобы приблизиться к другому – тому единственному, о котором ты мечтаешь, необходимо сначала приблизиться к самой себе. Присвоить себе тот опыт, даже небольшой или «негативный», который ты уже встретила на своем пути.

Для этого заведи тетрадь отношений, в которую выпиши в столбик всех близких людей, друзей и любимых, с которыми у тебя были / имеются отношения. Затем возьми два маркера – синий и красный – и подчеркни красным тех, кто принес радость в твою жизнь, а тех, кто принес боль и страдание – синим. Безусловно, будут и такие, чьи имена ты подчеркнешь двумя маркерами.

Мы начнем работать с дарами прошлого, передвигаясь от подчеркнутых синим цветом, через тех, кто заслужил две полоски, к подчеркнутым красным. При этом мы будем использовать принцип кругов: нарисуй себя в центре (Я), следующий круг (2) – это твои любовные партнеры (впиши их имена в разные части второго круга, указав годы взаимодействия), третий круг (3) – это дети (если имеются), четвертый (4) – родители, в том числе приемные, пятый (5) – близкие родственники (сестры, братья, бабушки, дедушки), шестой (6) – друзья, коллеги, седьмой (7) – страна и весь Мир.

Сперва мы проработаем круг 2 – отношения с любимыми людьми. Выбери тех, кто подчеркнут в списке синим цветом. Мысленно вызови образ этого человека перед собой на бумаге, вспомни ситуации, которые неприятно поразили тебя, вспомни их как в фильме – не погружаясь в эмоции. Сейчас ты в роли режиссера и работаешь над фильмом «Мои отношения с…». Ты уже отделилась от неприятной ситуации, но в твоей памяти и даже теле сохраняются следы обиды, боли и других негативных эмоций. Задай себе вопрос: хочу я и дальше нести этот груз в своем сердце и теле? Или я могу раз и навсегда отпустить это, получив импульс к движению вперед?

Если ты решила отпустить и снять груз с плеч, далее ты работаешь с Анкетой Прощения. Ниже прилагается текст анкеты. Сперва ознакомься, а затем заполни ее в Дневнике отношений. Писать следует ВСЕ фразы, дополняя их фактами, ощущениями, размышлениями.

Анкета прощения

«Человек Х. – причина моего недовольства или огорчения в прошлом/настоящем.

– Ситуация —ии, вызвавшая —ие мое недовольство:

– Претензии. Я сержусь на тебя за то, что…

Твое поведение вызывает у меня такие эмоции:

– Я с любовью принимаю свои чувства и больше не осуждаю их. Согласны на 100%?

– Я – хозяйка моих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства – отражения того, как я вижу ситуацию. Согласны на 100%?

– Душа создала данную ситуацию для моего обучения и роста. Согласны на 100%?

– Я вижу в моей жизни повторяющиеся ситуации и другие совпадения, которые указывают на то, что у меня было много возможностей исцелиться, которые я в свое время не заметил. Примеры таких ситуаций: ….

– Я готова признать, что для моей души это является ценным опытом, и на то есть определенные причины, которые мне знать не обязательно. Согласны на 100%?

– Мое недовольство данной ситуацией послужило для меня сигналом, что я лишала себя и Х любви, что проявилось в неоправданных ожиданиях, осуждении, желаниях, чтобы Х изменился, в мысли, будто Х несовершенен. (Перечислите свои ожидания и действия, направленные на то, чтобы Х изменился).

– Я понимаю, что я расстраиваюсь только тогда, когда кто—то попадает в резонанс с теми моими сторонами, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей. Согласны на 100%?