Вот это состояние и есть «короткое» одиночество. При этом «длинного» одиночества я не испытываю – ведь на самом деле у меня замечательные дети, которых я очень люблю со всеми их большими достоинствами и маленькими недостатками, и мы друг друга очень хорошо понимаем.
«Короткое» одиночество отчасти сродни разочарованию и хандре. Если именно это чувство одолело вас, возможно, просто стоит отдохнуть и в чем-то себя побаловать. Попробуйте сделать что-то такое, что вы действительно любите. Или даже просто не делать того, чего вы не любите. И лучше всего – делать или не делать это что-то в компании. Пусть даже ваша компания будет состоять всего из одного, но симпатичного и приятного вам человека.
Если же вы находитесь в состоянии длительного одиночества, в котором вы, возможно, не одиноки физически, но уже давно лишены возможности с кем-то разделить свои мысли, чувства и эмоции, – разобраться с этим состоянием уже вовсе не так просто. И для этого вам нужно составить план.
План по избавлению от одиночества
«Иногда мне кажется, что весь мир наполнен одинокими людьми. Они ходят, понурив голову, они никогда не найдут любовь, их никто не понимает. Это безликая толпа, в который каждый одинок…», – рассказывает 27-летний М.
Действительно ли все люди вокруг М. настолько одиноки? Может ли он судить о состоянии всех окружающих людей?
В психологии существует такое понятие, как проекция. Испытывая те или иные чувства и эмоции, мы переносим свое состояние на внешний мир и на других людей. Именно поэтому мы переживаем за супергероев в фильмах и очень хотим, чтобы главная героиня книги нашла в конце любовь. Нам кажется, что они чувствуют то, что чувствовали бы мы в их ситуации, или то, что мы уже испытывали когда-то. В действительности же мы не знаем, как чувствуют себя другие люди. Мы проецируем на них свои собственные состояния.
М. одинок, он не находит понимания в окружающем мире. Он видит людей вокруг – кто-то из них идет, понурив голову, кто-то грустен, кто-то просто погружен в свои мысли. И молодому человеку кажется, что все они испытывают то же, что и он, – одиночество. Он проецирует свое одиночество на весь мир вокруг.
«Я живу одна, и мне очень хорошо. У меня было два брака, мужчины мне надоели. А дети выросли и не нуждаются больше во мне. У меня есть хобби – я делаю мягкие игрушки, и я довольна. Года через два я, возможно, захочу изменений», – говорит 52-летняя Э.
Два разных человека, два взгляда на одиночество. Чем отличается первая история от второй? Все очень просто. У женщины во второй истории есть план. Она намеревается прервать свое одиночество через два года.
Если у вас есть план, вы не одиноки
План? Глупости! Разве план способен заменить любовь, теплую компанию, общность интересов?
На самом деле, если у вас есть план, – вы уже знаете, когда ваше одиночество закончится. А следовательно, вы управляете своим одиночеством.
Решите для себя, чего именно вы хотите на данном этапе жизни и какую роль в этом играют другие люди. Распишите ваш план действий на пять лет вперед.
А вдруг у меня не получится осуществить план?
В действительности это абсолютно неважно. Вопрос можно поставить по-другому: «А вдруг у меня получится осуществить его уже через полгода? А если завтра?». Жизнь все расставляет на свои места. Само наличие написанного плана помогает подрегулировать свое настоящее – а значит, и будущее.
