нам не даёт покоя мысль, что возможно он сейчас обнимет другую (или что мы там себе ещё можем придумать);
и т. д.
Если вы узнали себя хотя бы в трёх из вышеперечисленных пунктов, и не собираетесь что-то в этом менять, могу абсолютно точно вам заявить, ваше лечение будет долгим и болезненным. Потому что во всех вышеперечисленных моментах, происходит дополнительный выброс гормонов стресса, от которых вам сейчас надо бы избавиться, а вы вместо этого подливаете масло в огонь.
Вот теперь давайте вернёмся к тому с чего мы и начинали.
Только 10% наших переживаний основаны на сложившейся ситуации, остальные же 90% – это ваши мысли.
Для этого рассмотрим более подробно некоторые из вышеперечисленных ситуаций.
Например: вы постоянно находитесь в ожидании его звонка. Что происходит в это время в вашем организме? Он тоже находится в состоянии ожидания, а любое ожидание это тревога, а тревога – это очередная порция адреналина вам в кровь.
Вы пересматриваете его страницы в соцсетях. Что происходит? Правильно! вы вспоминаете о нём и думаете о том, что вы уже не вместе. Вспоминаете ваше расставание, переживаете, а любое переживание – это стресс, а следовательно и очередная порция гормонов.
А теперь представьте, что вы увидели его на фото с другой! Всё!!! Это удар ниже пояса! Неожиданность, страх, отчаянье и просто гигантская доза адреналина прямо в сердце! В груди всё сжимается, к горлу подкатывает ком, и ручьи слёз льются прямо на клавиатуру. Всё это работа большой дозы адреналина.
Вспомните, как вы в первый раз прокатились на американских горках? Страшно до жути, в груди всё перехватило и вы сами не понимаете, то ли плачете, то ли смеётесь!) Интересное ощущение! Вот только когда вы с них выходите, организм понимает, что угроза миновала и спустя какое-то время возвращается в нормальное состояние. В ситуации с фото, вы этой разрядки не получаете, ведь дальше вы начинаете накручивать себя чем-то вроде: а вдруг у него с ней серьёзно, а вдруг она ждёт от него ребёнка и т. д. Все эти мысли несут дополнительный страх в организм, а следовательно и очередную порцию кортизола.
И что получается по итогу. Выплеск в кровь гормонов стресса огромный, а вот избавиться от них никак не получается. Отсюда и бессонница, головная боль и боль в груди, чувство нехватки воздуха и реальное физическое недомогание.
Вот теперь хочу задать вам вопрос. Всё что вы сейчас переживаете спровоцировано ситуацией или вашими мыслями и поступками?
Если Вы всё-таки ещё сомневаетесь, давайте приведу такой пример. ваш любимый человек уехал в длительную командировку. Как вы будете себя чувствовать? Сомневаюсь я почему-то, что вы будете изводить себя слезами, пересматривать бесконечно совместные фотографии и мучить себя мыслями о том, как он сейчас обнимает другую.
Нет, Вы будете спокойно продолжать жить, позволите себе в это время сходить в гости к подруге с которой давно не виделись или почитать книгу, которую всегда хотели почитать, вы даже позволите себе наконец-то перед сном посмотреть фильм, который вам нравится, а не осточертевший футбол.
Конечно, какая-то нотка грусти может иногда закрасться к вам в душу, но это очень скоро пройдёт.
Что мы видим из этой ситуации? Он вас оставил. Вы расстались с ним. Пусть на время, но всё же его сейчас нет рядом. И это абсолютно не вводит вас в состояние боли и печали. Почему?
