Но самое страшное – это то, что ты начинаешь верить, будто так и должно быть. Что любовь – это когда ты борешься, страдаешь, доказываешь свою ценность. Ты думаешь: «Если я буду достаточно хорошей, он наконец оценит меня по достоинству». Но правда в том, что он не оценит. Потому что если бы ценил, то не заставлял бы тебя проходить эти испытания.
Почему тебя тянет именно к таким людям? Возможно, в детстве ты привыкла к условной любви: тебе говорили, что ты заслуживаешь хорошего отношения, только если ведёшь себя правильно. Или, наоборот, ты не получала достаточно внимания, и теперь любая капля тепла кажется тебе спасением. Ты неосознанно выбираешь партнёров, которые повторяют знакомый сценарий, потому что он кажется тебе «нормальным».
Как разорвать этот круг? Первый шаг – наконец-то понять, что твои чувства не виноваты в его поведении. Ты не «слишком эмоциональная», не «слишком привязчивая», не «сама виновата, что надеялась». Ты просто столкнулась с человеком, который не умеет или не хочет любить по-настоящему. И никакие твои усилия не заставят его измениться.
Второй шаг – перестать кормить эту зависимость. Каждый раз, когда ты проверяешь его соцсети, пишешь первой, оправдываешь его поступки, ты подпитываешь эту схему. Попробуй провести эксперимент: представь, что он – это наркотик, от которого тебе нужно «завязать». Не отвечай на его сообщения, не ищи встреч, не анализируй его слова. Просто понаблюдай, что будет происходить с твоими эмоциями. Скорее всего, сначала будет больно, потом страшно, а потом… ты начнёшь чувствовать облегчение.
Третий шаг – научиться отличать любовь от зависимости. Любовь – это когда спокойно, надёжно, когда ты не боишься быть собой. Зависимость – это когда ты живёшь в постоянном напряжении, как будто ходишь по минному полю. Спроси себя: если бы твоя лучшая подруга рассказала тебе о таких отношениях, что бы ты ей посоветовала?
И последнее: пойми, что «эффект качелей» – это не про любовь, а про контроль. Ты не можешь быть счастливой с человеком, который держит тебя в состоянии неопределённости. Настоящая любовь не должна быть игрой, где ты вечно в минусе, а он решает, дать тебе немного счастья или нет. Ты заслуживаешь отношений, в которых тебе не придётся гадать, нужна ты или нет.
И если прямо сейчас ты думаешь: «Но что, если он всё-таки изменится?» – остановись. Потому что если бы он мог, он бы уже сделал это. А раз не сделал – значит, не хочет. И твоя задача – не ждать, а выбирать себя. Даже если это страшно. Даже если кажется, что без него будет пусто. Поверь, это лишь иллюзия. Настоящая пустота – это оставаться с тем, кто не видит твоей ценности.
Глава 7. «Он не изменится» – Мифы о том, что «любовь всё исправит»
Ты наверняка слышала эту фразу – от подруг, психологов, даже случайных советчиков в интернете. Но почему-то до сих пор веришь, что твоя ситуация – особенная. Что если любить его сильнее, терпеть дольше, прощать больше, то однажды он очнётся, посмотрит на тебя и скажет: «Спасибо, что была рядом, теперь я понял, как надо». И с этого момента начнётся другая жизнь – та, о которой ты мечтаешь.
Но давай начистоту: он не изменится. Не потому, что ты недостаточно хороша, а потому, что люди меняются только тогда, когда им самим это нужно. Не из-за уговоров, не из-за страха потерять, не из-за слёз. Ты не волшебница, не реабилитационный центр и не миссионер, чья задача – спасать заблудшие души. Ты – живой человек, который заслуживает любви здесь и сейчас, а не в гипотетическом будущем, которое никогда не наступит.
