Стихи, стихи! Какое чудо!
Они как песни льются из меня
откуда-то оттуда.
Как получаются они, порой совсем мне непонятно,
А в завершении их до бабочек приятно!
Порою млею, сам собой горжусь.
Порою злюсь, ворчу и завожусь!
Но жажда написания стихов покоя не даёт,
Как будто кто-то движет мною и вперёд зовёт!
Уснуть ночной порою, бывает, не могу.
Встаю, слова бурчу, к ноутбуку я бегу!
Слова, словно молитву, повторяю на ходу,
Боюсь забыть их, в эйфории как в бреду!
Свербит и чешется как будто всё внутри.
Так мыслей много, только рифму подбери!
Пока не успокоится вулкан стихов во мне,
Нет сна, души волнение я слышу в глубине!
В них всё о нас, о наших радостях, печалях,
Как мы росли духовно и себя меняли!
Эмоции в них наши, русская широкая душа,
Вся наизнанку, нараспашку, тем и хороша!
Эмоций всплеск нам помогал стихи творить.
Обид, упрёков шквал внутри не мог уж жить.
Рвалось наружу всё, что долго так болело,
Дурные предрассудки покидали наше тело!
Стихи кому-то наши непонятны, может, будут,
Но как уж есть! С собой и с вами честен буду!
Себя узнаете, взглянув со стороны, быть может.
Кому-то, может, стих какой-то и поможет!
Стихи, стихи, вы моей жизни песни!
Я в вас, я с вами, весь как есть, без лести!
Что такое «терапия письмом»? Как она действует на нас? Действительно ли можно глубже осознать своё прошлое и избавиться от душевной боли, написав рассказ о травматическом опыте? И как правильно использовать метод экспрессивного письма, чтобы он действительно помогал, а не усугублял наше положение?
Стрессы, связанные с расставанием, разводом или даже ссорой, способны разбить сердце и выбить почву из-под ног. Кроме того, разлука с любимым человеком может нанести серьёзный удар по вашему здоровью.
Исследования показали, что развод, к примеру, может стать причиной не только ряда психологических проблем (появления чувства одиночества, ощущения себя несчастным и состояния общей неудовлетворённости жизнью), но также и проблем со здоровьем. Расставания делают нас более склонными к болезням, способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и даже приводят к увеличению риска смерти.
Но, может быть, есть свет в конце тоннеля? Помимо осмотра у терапевта, физических тренировок и возможности побаловать себя хорошей едой и отдыхом, что вы ещё можете сделать, чтобы «залатать раненое сердце»?
Может быть, нужно написать об этом? В новом исследовании говорится, что, рассказывая о своих отношениях и их печальном завершении, вы можете преодолеть душевную боль. Но есть одна загвоздка: только один способ письма способен помочь.
ЭКСПРЕССИВНОЕ ПИСЬМО И ЗДОРОВЬЕ
Исследование, проведённое сотрудниками кафедры психологии Аризонского университета, рассматривало, как так называемое «повествовательное экспрессивное письмо» влияет на частоту сердечного ритма, его вариабельность и артериальное давление у людей, которые недавно расстались.
«Экспрессивное письмо» – это терапевтическая практика, при которой пациента просят записать свои «самые глубокие мысли и чувства»
