Размышления над размышлениями, или Самотерапия творчеством - страница 5



Напротив, те, кто выполнял задание в стиле традиционного выразительного письма, имели почти такую же частоту сердечных сокращений, артериальное давление и вариабельность сердечного ритма, как и в последней группе – нейтральной.

Почему повествование так успокаивает сердце? Ведущий автор исследования Кайл Бурасса предлагает следующее объяснение:

«Умение создавать историю структурированным способом – не просто заново переживать свои эмоции, а переосмысливать их, – помогает лучше психологически адаптироваться к этим чувствам. Ясные инструкции относительного того, как построить повествование, могут быть чем-то вроде вспомогательного приспособления для тех, кто попал в эту непростую ситуацию. Этот метод поможет людям лучше осознать свой опыт, что позволит им двигаться дальше, а не зацикливаться и переживать заново те же самые негативные эмоции снова и снова».

Источник: Can You Fix a Broken Heart by Writing about It? / BigThink
(http://bigthink.com/articles/can-you-fix-a-broken-heart-by-writing-about-it)
(веб-сайт «Моноклер»)

Диалог с Жизнью[7]

Начну, пожалуй, с фразы Эриха Марии Ремарка из книги «На Западном фронте без перемен»: «Главная цель человека – обрести себя. Это удаётся единицам. Все остальные слишком ленивы и трусливы, чтобы идти по этой тропке над бездной. Зато тот, кто прошёл по ней, получает в награду настоящую жизнь, а не серое существование».

Одним словом, желаю вам, читатель, избегать дороги под названием «Потом». Ведь, откладывая жизнь на потом, мы подразумеваем, что существует некое спасительное «Потом».

«Потом» придёт вдохновение, будут благоприятные условия для работы, будет больше времени, сил, и ещё что-то будет, чего так недостаёт сегодня. Но дело в том, что не существует этого желанного мифического «Потом», есть здесь и сейчас. От того, что вы, читатель, сделаете сегодня, и будет зависеть ваше будущее.

Поэтому обретайте себя ежесекундно, ежеминутно, ежечасно, ежедневно и ежегодно. С каждым моментом познания себя вы, читатель, обретаете истинную палитру жизненных красок, которая и сделает вашу жизнь прекрасной и счастливой, а не серым существованием.

Я:
– Мне скучно, Жизнь!
Жизнь:
– Что делать, Вася?!
Таков вам поло́жён преде́л,
Его ж никто не преступает.
Вся тварь разумная скучает:
Иной от лени, тот от дел;
Кто верит, кто утратил веру;
Тот насладиться не успел,
Тот насладился через меру;
И всяк зевает да живёт —
И всех вас гроб, зевая, ждёт.
Зевай и ты, мой юный друг Василий!
Такой вот ваш людской удел!
Похоже, А. С. Пушкина ты не читал, пострел!
Вот-вот, не научили вас учителя,
Что нужно жить, себя любя!
Един для всех Божий закон,
Не каждый чтит только его!
«Как самого себя
ты ближнего своего возлюби»!
Ан нет, кругом обратное,
Ты только посмотри!
Законов кто не чтит, тот Богом бит!
Бог – наш создатель, мир он сотворил!
Жить научись, Василий, не скучая.
Жизнь – штука лёгкая, простая!
А если тяжело тебе, то что ж…
Значит, неправильно живёшь!
Обрати на то своё же ты вни-ма-ни-е!!!
Творец наш не скучал ни дня:
Шесть дней – и создан мир земной,
А на седьмой взят просто выходной!
Скучать не стоит.
Ты возлюби себя и обрети,
Мир изучай, твори,
Тогда заметишь изменения
Снаружи и внутри!
Я:
– Постой, скажи мне, объясни,
Что значит «Жизнь люби, твори»?!
Так много слов, так много букв,
А я как будто слеп и глух!
Жизнь:
– Ведь скучно оттого тебе с самим собой,
Что ты не знаешь, чем заполнить день-деньской!