Поэтому твоим третьим шагом должны стать действия, направленные на работу с мышлением. Действия, которые помогут тебе подняться на ступень, а то и на несколько ступеней выше, и стать той женщиной, которой ты мечтала быть.
Какой контент ты впускаешь в свою жизнь?
Ты когда-нибудь задавала себе вопрос: «Что есть наши мысли и как они к нам приходят?». Наш мозг устроен таким образом, что мы получаем от него ровно тот набор мыслей, какой соответствует загруженному в него контенту.
Что ты читаешь, смотришь и слушаешь в течение дня?
Подкасты про убийства, новости, телешоу о неблагополучных детях, сплетничаешь, читаешь ругань в домовых чатах и книги с нездоровыми триггерными темами?
Если все это 60–70 % твоего контента, значит, и мысли твои будут соответствующими. Ведь концентрируясь на скапливающемся в мире негативе, ты впитываешь его в себя, а это как раз то, чего делать не следует.
Выбирай, какую жизнь ты хочешь проживать: счастливую, яркую, наполненную, легкую, радостную или же полную тревоги, негатива, переживаний и неудач. Что-то мне подсказывает, тебе по душе больше первый вариант. Ведь не просто же так ты взялась за эту книгу. А раз так, то возьми за правило загружать свою повседневность приятными моментами: читай позитивные, развивающие книги, смотри мотивационные фильмы, слушай полезные подкасты, общайся с интересными и успешными людьми и т. д.
Займись этим уже с сегодняшнего дня: ограничь чтение новостей, просмотр бесполезных передач по телевизору, общение с негативными людьми. Вместо этого начинай смотреть и читать развивающий контент, слушать познавательные подкасты. Уже через пару недель ты заметишь, как изменятся твои мысли и состояния, а в жизнь станет приходить все больше и больше волшебных моментов. Ведь включая в работу свою осознанность, мы можем получить от мира куда больше, чем могли себе представить.
Помни, ты обладаешь достаточной силой, чтобы преодолеть рамки чужих оценочных суждений и не только. Ты способна преодолеть даже то, что загружалось в твою голову с самого детства.
«Ты недостаточно красива», «Ты недостаточно умна», «Все дети послушные, а ты нет», «Вечно ты все делаешь не так», «Почему все могут, а ты нет?» – уже с самого детства многим из нас внушают, что мы какие-то не такие.
Эти и многие другие фразы оседают в сознании, и со временем мозг начинает принимать их за истину, делая из нас тех, кем мы были по мнению окружающих, но кем на самом деле никогда не являлись. И справиться с этим поможет сила мысли.
Ты обращала когда-нибудь внимание на один очень интересный факт: если девушка считает себя красивой, то все мужчины вокруг тоже будут считать ее красивой, даже если на самом деле она далека от эталона красоты? Все будут видеть ее красивой лишь потому, что она себя такой считает. Хочешь так же?
Тогда дам тебе хорошее упражнение.
Но перед этим давай немного отвлечемся и поговорим об аффирмациях.
Аффирмации – это позитивные фразы, с помощью которых можно запрограммировать себя на достижение желаний. Смысл аффирмаций заключается в необходимости их многократного повторения. Именно так нужная установка закрепляется в сознании, улучшая психоэмоциональный фон и стимулируя появление нужных перемен в жизни.
Для начала тебе следует составить список своих желаний/достижений. Запиши его в блокноте в настоящем времени. Например: «У меня красивое, стройное, рельефное тело
